Archiv 08/2024 – masáže, terapie a praktické tipy

V srpnovém archivu najdete šest praktických článků o masážích a technikách, které skutečně pomáhají. Každý text nabízí jasné vysvětlení, co daná metoda dělá, komu pomůže a jak ji bezpečně vyzkoušet. Níže najdete stručné shrnutí a konkrétní tipy, které můžete vyzkoušet doma nebo při návštěvě studia.

Rychlé shrnutí článků

Reflexní masáž — proč funguje a kdy ji použít. Reflexní masáž působí přes reflexní zóny na nohou a rukou a může zmírnit stres, zlepšit spánek a podpořit trávení. Vyzkoušejte jemný tlak palcem na chodidlo v místě, kde cítíte bolest; držte tlak deset až patnáct sekund a uvolněte. Pokud máte cukrovku nebo otevřené rány, poraděte se dřív s odborníkem.

Přístrojová lymfodrenáž — co očekávat. Tato metoda používá tlakové manžety, které podporují tok lymfy a snižují otoky. Typická procedura trvá třicet až čtyřicet pět minut a doporučuje se pít víc vody po ošetření. Lymfodrenáž pomáhá při otocích po operaci, při celulitidě a únavě nohou. Nepoužívejte ji při zánětu nebo trombóze.

Masážní baňkování — jaké jsou přínosy. Baňky zlepšují průtok krve do podkoží, uvolňují svaly a mohou podpořit detoxikaci. Při prvních aplikacích očekávejte modřiny, které zpravidla ustoupí za několik dní. Komu se baňkování nehodí? Lidem s kožními chorobami a těhotným ženám doporučujeme konzultaci.

Medová masáž — jednoduché postupy pro lepší cirkulaci. Tato technika kombinuje lepivost medu a masážní tahy, což pomáhá odstranit škodlivé látky a zlepšit mikrocirkulaci. Na domácí použití volte kvalitní přírodní med a kratší sezení kolem dvaceti minut, aby nedošlo k podráždění pokožky.

Antimigrenózní masáž doma — rychlé kroky pro úlevu. Při nástupu migrény si najděte klidné místo, mírně ztlumte světlo a použijte kruhové pohyby na spáncích, jemné tahy podél šíje a tlak na bod nad obočím. Zabere to pět až deset minut a můžete to opakovat podle potřeby. Pokud migrény přetrvávají, řešte to s lékařem.

Dornova metoda — šetrná korekce páteře. Dornova metoda pracuje s postavením kloubů a obratlů jemným tlakem při aktivní spolupráci pacienta. Hodí se na drobné posuny a funkční blokády. Po terapii doporučujeme protahování a lehké posilování, aby změny vydržely.

Jak to využít hned

Potřebujete doporučení? V Studio Berdy vám pomůžeme vybrat proceduru podle potřeby a zdravotního stavu. Rezervujte si termín a zeptejte se na kontraindikace před ošetřením.

Jak často chodit na ošetření? Záleží na cíli. Pro úlevu od akutní bolesti stačí dvě až čtyři sezení během dvou až tří týdnů. Pro dlouhodobé zlepšení držení těla nebo chronické problémy doporučujeme plán na tři měsíce s pravidelnými intervaly jednou za týden nebo deset dní. Kombinace technik často přinese lepší efekt — například lymfodrenáž a medová masáž po sobě zlepší cirkulaci a detoxikaci. Vždy ale postupujte postupně a sledujte reakce těla. Ptejte se v studiu na vhodné pořadí procedur a na možnost přizpůsobení ošetření vašim zdravotním omezením. Malá změna rutiny může přinést velký rozdíl v pohodě a energii.

Chcete-li více informací, přečtěte jednotlivé články v archivu nebo nám napište. Rychlá konzultace pomůže vybrat správnou kombinaci. Naším cílem je vaše uvolnění, menší bolest a více energie v každodenním životě. Rezervujte online nebo zavolejte a získejte tipy na míru. Těšíme se brzy.