Někteří lidé přicházejí na Breussovu masáž, protože už je nebaví neustálé píchání v zádech nebo tuhost kolem páteře. Jiní prostě hledají nový způsob, jak vypnout hlavu a skutečně si odpočinout. Jenže co opravdu dostanete, když si Breussovu masáž objednáte? Bude to bolet? Je to jiná liga než klasická masáž? Tady najdete odpovědi, které vám pomůžou rozhodnout, jestli do toho jít – a neodcházet zklamaní.
Co je Breussova masáž a jak probíhá?
Breussova masáž vznikla v Rakousku a pojmenovali ji podle Rudolfa Breusse, který přišel s tím, že meziobratlové ploténky umí zregenerovat jemnou a cílenou masáží. Je zaměřená hlavně na oblast páteře, ale jde o víc než o klasické hnětení bolavých zad. Důraz se klade na pomalé, plynulé tahy, při kterých masér používá hlavně prsty a dlaně. Standardní olej doplňuje speciální třezalkový olej, který proniká hluboko do pokožky a má zklidňující účinky.
Délka masáže bývá kolem 30 až 45 minut. Klient leží na břiše, uvolněný, často přikrytý dekou. Masér pracuje ve ztlumeném světle a v tiché atmosféře, kde nevoní dezinfekce, ale spíš bylinky. Samotný průběh je pomalý a jemný, což ocení hlavně lidé, kteří nemají rádi bolestivé masáže nebo mají vysokou citlivost. Tlak se individuálně přizpůsobuje a masér se po celou dobu soustředí hlavně na oblast páteře od kostrče po krk.
Co je pro Breussovu masáž typické? Postupné návazné pohyby, které mají nejen rozvolnit svaly v okolí páteře, ale i podpořit lepší „nasycení“ meziobratlových plotének. Po skončení často následuje krátká relaxace, kdy olej ještě působí a tělo má prostor "vstřebat" pozitivní účinky celé procedury.
| Fáze masáže | Popis |
|---|---|
| Příprava | Uvolněná pozice, krátký rozhovor o potížích, zahřívací doteky |
| Masáž páteře | Pomalé tahy, individuální tlak, práce s třezalkovým olejem |
| Relaxační závěr | Krátký odpočinek, překrytí ručníkem pro lepší efekt |
Účinky Breussovy masáže: Co můžete očekávat v praxi
Možná hlavní důvod, proč lidé chtějí Breussovu masáž, je hledání úlevy od ztuhlých nebo bolavých zad. Podle zkušeností fyzioterapeutů v Česku i v zahraničí masáž slouží jako šetrná, přesto výrazná podpora při:
- Odstraňování bolesti zad a napětí (zejména v křížové oblasti a mezi lopatkami)
- Regeneraci a výživě meziobratlových plotének
- Zlepšení ohebnosti páteře a pohyblivosti
- Celkovém uvolnění psychiky a lepším spánku
Příznivci téhle techniky si často chválí, že už po první návštěvě cítí menší tlak v zádech. Vědecké studie z posledních let sice přímý vliv na regeneraci plotének potvrzují zatím jen nepřímo (opírají se hlavně o subjektivní vnímání klientů a kvalitu života), ale pocit hluboké relaxace a zmírnění bolestí hodnotí většina lidí jako okamžitý efekt.
Breussova masáž zároveň bývá doporučovaná jako podpůrná terapie při:
- Chronických bolestech zad bez vážné diagnózy
- Stresu, nespavosti a vnitřním napětí
- Regeneraci po úrazech páteře (po konzultaci s lékařem!)
Pokud čekáte masáž sportovního stylu, kde se drtí každý uzel, budete překvapení – Breussova masáž je extrémně jemná. Tím je vhodná i pro seniory, děti nebo každého, kdo má s bolestivými masážemi špatné zkušenosti.
Některé kontraindikace ale platí: při akutním výhřezu ploténky, zánětech nebo infekčních stavech je Breussova masáž nevhodná. V takových případech je lepší nejdříve probrat váš stav s lékařem nebo fyzioterapeutem.
Jak poznat kvalitního terapeuta a co sledovat při výběru
S rostoucím zájmem o Breussovu masáž se rozrůstají i místa, kde ji v Brně a okolí nabízejí. Ne každý masér je ale skutečně vyškolený v této specifické technice. Ptejte se, jestli má váš masér absolvovaný specializovaný akreditovaný kurz Breussovy masáže. Důležité je i to, jak vám terapeut při úvodní konzultaci naslouchá: kvalitní masér vám věnuje čas na sdílení vašich potíží a nastaví průběh procedury přesně podle toho, co potřebujete.
Nikdo nechce z masáže odejít s pocitem, že to byla promarněná půl hodina. Proto se soustřeďte na tyto znaky kvality:
- Terapeut předem vysvětlí celý průběh – žádné tápání, co vás vlastně čeká
- Zeptá se na specifické zdravotní potíže nebo alergie (třezalkový olej!)
- Používá kvalitní třezalkový olej – jiný olej ztrácí část kouzla Breussovy masáže
- Příjemné a klidné prostředí – masáž je i o psychické pohodě
Skvělý masér nabídne navíc krátké rady ke cvičení nebo domácí péči a nemá problém doporučit lékaře, pokud najde něco neobvyklého. Pokud nemáte doporučení od známých, zkuste pročíst recenze online – najdete tam často autentické zkušenosti lidí s bolestí zad i těmi, kteří přišli "jen" vypnout hlavu po náročném týdnu.
| Co se ptát při výběru terapeuta? | Proč je to důležité |
|---|---|
| Máte certifikaci na Breussovu masáž? | Zajišťuje správné provedení techniky |
| Používáte třezalkový olej? | Kvalitní olej zásadně ovlivňuje výsledek |
| Jak řešíte kontraindikace? | Zodpovědný přístup ke zdraví klienta |
| Lze se objednat i na večer/víkend? | Možnost přizpůsobit terapii vašim časovým možnostem |
- Tip: Pokud máte alergii na třezalku nebo užíváte léky, určitě to předem nahlaste – třezalka může ovlivňovat účinky některých léků, hlavně antidepresiv nebo hormonální antikoncepce.
Kontrolní checklist pro první Breussovu masáž
- Připravte si volné oblečení a dostatek času na relaxaci po proceduře
- Zeptejte se na použité složení oleje (vhodné při alergiích)
- Nepřicházejte hladoví ani těsně po velkém jídle
- Po masáži si dopřejte pitný režim, odpočinek, klidně i krátkou procházku
Mini-FAQ: Nejčastější dotazy ke Breussově masáži
- Bolí Breussova masáž? Ne, jde o velmi jemnou techniku, většina lidí popisuje spíš příjemné teplo a úlevu.
- Kdy ucítím efekt? První úleva nastupuje obvykle už po jedné návštěvě, výraznější změny ale většinou zažijete po několika sezeních.
- Lze jít na Breussovu masáž, když mám výhřez ploténky? V době akutní bolesti rozhodně ne. Po konzultaci s lékařem a při stabilizovaném stavu je možné masáž zkusit.
- Kolikrát je doporučeno masáž opakovat? Pro udržení efektu bývá doporučený interval jednou za 2–4 týdny. U akutních potíží individuálně podle doporučení terapeuta.
- Může Breussovka nahradit rehabilitaci? Ne, ale ve spoustě případů ji dobře doplňuje. Pro řešení vážných ortopedických problémů je vždy na místě nejdříve lékařský posudek.
Co dál? Scénáře a další kroky podle vaší situace
- Máte bolest zad, chcete vyzkoušet šetrnější metodu než klasiku: Najděte certifikovaného maséra na Breussovu masáž v blízkosti vašeho bydliště a domluvte si konzultaci.
- Chcete hlavně relaxovat, vypnout nervy a odpočinout si: Doporučuji domluvit terapii na klidný den (ne mezi schůzky) a zkuste si po masáži naplánovat nenáročný program nebo odpočinek v přírodě – účinek se znásobí.
- Přemýšlíte, jestli je Breussova masáž vhodná u vašich zdravotních problémů: Krátká konzultace s fyzioterapeutem nebo lékařem je základ. Pokud máte po úrazu páteře, rozhodně nejdřív lékařská kontrola.
