Archiv příspěvků – září 2024 (masáže a péče)
Září u nás v Studio Berdy přineslo deset praktických textů o masážích a péči. Najdete tu návody, kdy jakou masáž zvolit, tipy na přípravu a konkrétní přínosy pro tělo i mysl. Níže je stručný přehled jednotlivých článků a rychlé rady, jak informace využít hned teď.
Co najdete v tomto měsíci
Výhody sportovní masáže při bolestech svalů – Když bolí svaly po tréninku, sportovní masáž zrychlí regeneraci, sníží tuhost a pomůže vrátit výkon. Článek popisuje techniky a optimální načasování masáže v tréninkovém plánu.
Jak regenerační masáže zlepšují trávení a zdraví – Jak jemný tlak a uvolnění napomáhá peristaltice, snižuje napětí v břiše a podporuje celkové trávení. Praktické tipy, kdy masáž funguje nejlíp.
Výhody Shiatsu masáže pro zdraví a pohodu – Japonská technika tlaku prsty, která uleví od stresu, zlepší proudění energie a pomůže s bolestmi svalů. Popis základních postupů, které lze vyzkoušet doma.
Indická masáž hlavy – Krátká, ale silná procedura na snížení napětí, zlepšení spánku a prokrvení vlasové pokožky. Několik praktických kroků pro domácí použití.
Jak poznat, že váš pes má bolesti kloubů – Dornova metoda – Užitek pro pejsky: jak rozpoznat příznaky a jak Dornova metoda může zmírnit obtíže bez invazivních postupů.
Výhody anticelulitidní masáže – Co od ní očekávat, jak často chodit a jak správně kombinovat s domácí péčí o pokožku.
Klasická masáž: Cesta k lepší náladě a pohodě – Jak jednoduchá masáž zlepší psychiku, sníží stres a proč pravidelnost dělá rozdíl.
Holistická masáž – Zaměření na tělo i emoce. Kdy ji vybrat místo cílené terapie a jak se na ni připravit.
Jak se připravit na lymfatickou masáž – Konkrétní kroky: hydratace, lehké jídlo, co neprovádět před sezením a jak očekávat účinky.
Rychlé tipy, jak vybrat masáž
Máte kratší čas a potřebujete vyřešit konkrétní potíže? Pro bolavé svaly volte sportovní masáž 24–72 hodin po tréninku. Pro trávení a vnitřní uklidnění pomůže regenerační masáž s jemným tlakem na břicho. Když vás trápí stres a napětí, zkuste shiatsu nebo indickou masáž hlavy. Lymfatická masáž vyžaduje hydrataci a klidné dny před i po sezení. Pro pejsky hledejte terapeuta s praxí ve veterinární nebo Dornově terapii.
Chcete přečíst konkrétní článek? V archivu najdete všechny texty s podrobnými návody a tipy. Pokud si nejste jistí, kterou masáž zvolit, napište nám nebo rezervujte konzultaci – poradíme podle vašich potíží a životního stylu.
Studio Berdy – váš průvodce světem masáží v Praze. Rezervace a kontakty najdete na hlavní stránce.
Výhody sportovní masáže při bolestech svalů
Tento článek se zaměřuje na to, jak sportovní masáž může pomoci při bolestech svalů. Poskytne informace o technikách, výhodách, zajímavých faktech a tipy pro nejlepší výsledky. Zaměřuje se na účinky na tělo a mysl, vhodné postupy a jak správně začlenit masáže do tréninkového plánu.
Zobrazit více
Jak regenerační masáže zlepšují trávení a zdraví
Regenerační masáž může hrát zásadní roli při zlepšování trávení. Ve článku se zaměříme na to, jak tyto masáže fungují, proč jsou efektivní a jaký vliv mají na celkové zdraví trávicího systému. Nabízíme praktické tipy a zajímavá fakta, která vám pomohou pochopit, jak správně využít regenerační masáž k podpoře zdraví.
Zobrazit více
Výhody Shiatsu masáže pro zdraví a pohodu
Shiatsu masáž je japonská metoda, která využívá tlak prstů pro zmírnění stresu a napětí. Tento druh masáže může pomoci při bolestech svalů a zlepšit celkovou energii těla. V článku se dozvíte o výhodách této masáže, jak správně provádět shiatsu a také praktické tipy. Věnujte také pozornost historickému vývoji a moderním aplikacím shiatsu.
Zobrazit více
Indická masáž hlavy: Tajemství, která musíte znát pro lepší zdraví a pohodu
Objevte tajemství indické masáže hlavy, která pomáhá nejen relaxaci, ale má i celou řadu zdravotních přínosů. V článku se dozvíte, jak tato starodávná technika funguje, jaké výhody přináší, a najdete několik praktických tipů, jak ji začlenit do svého života.
Zobrazit více
Jak poznat, že váš pes má bolesti kloubů – Dornova metoda jako řešení
Článek se zabývá rozpoznáváním příznaků bolesti kloubů u psů a nabízí tipy, jak jim pomoci prostřednictvím Dornovy metody. Poskytuje praktické rady pro každodenní péči a upozorňuje na důležité signály, které mohou naznačovat kloubní problémy.
Zobrazit více
Výhody anticelulitidní masáže: Proč byste ji měli zkusit
Anticelulitidní masáž se stává čím dál populárnější metodou, jak bojovat proti celulitidě a zlepšit celkové zdraví kůže. Tento článek se zabývá výhodami této metody, jak masáž funguje a proč byste ji měli zkusit. Zjistíte, jaký má vliv na zdraví a jak správně provádět anticelulitidní masáž pro dosažení co nejlepších výsledků.
Zobrazit více
Klasická masáž: Cesta k lepší náladě a pohodě
Klasická masáž není jen o uvolněných svalech, nabízí také blahodárné účinky na psychiku. V tomto článku se dozvíte, jak masáže mohou zlepšit náladu, snížit stres a podpořit celkovou pohodu. Prozkoumáme různé techniky a přínosy klasické masáže a jak ji můžete začlenit do svého životního stylu.
Zobrazit více
Holistická masáž: Klíč k harmonii a zdraví
Holistická masáž je stále populárnější díky jejímu potenciálu zlepšovat celkové zdraví a pohodu. Tento typ masáže se zaměřuje nejen na fyzickou, ale i mentální a emocionální rovinu člověka. V článku se podíváme na její základní principy, benefity a tipy, jak si ji co nejvíce užít. Je to skvělý nástroj pro ty, kteří hledají přírodní způsoby, jak pečovat o své tělo i mysl.
Zobrazit více
Jak se připravit na lymfatickou masáž
Lymfatická masáž je jedním z nejlepších způsobů, jak podpořit tok lymfy v těle a zlepšit celkové zdraví. V tomto článku se dozvíte, jak se na lymfatickou masáž připravit, co jíst a pít před sezením, jaká fyzická aktivita je ideální a čeho se vyvarovat. Cílem je zajistit, aby vaše zkušenost byla co nejpřínosnější.
Zobrazit více
© 2025. Všechna práva vyhrazena.