Archiv 2025/01 – přehled článků ze Studia Berdy

V lednu 2025 jsme jasně ukázali, že masáž je víc než relax – pomáhá hojit, stabilizovat a zlepšovat výkon. Na této stránce najdete rychlý přehled článků, které jsme zveřejnili, a praktické tipy, jak si vybrat správnou péči podle potřeby. Každý článek obsahuje konkrétní rady, které můžete použít hned po přečtení.

Co najdete v jednotlivých článcích

Rehabilitační masáž: popisuje techniky pro urychlení hojení po úrazech a operacích. Najdete tam rady na snížení otoků, zapojení dechových technik a tipy na domácí cvičení, která podpoří výsledky masáže.

Masáž po porodu: zaměřená na fyzické i psychické zotavení maminek. Autorka vysvětluje, jak zmírnit napětí v zádech, podpořit lymfatický tok a jak bezpečně začít s péčí po porodu.

Gua Sha: krok za krokem návod na techniku z čínské medicíny. Článek vysvětluje správný úhel, tlak a oblasti, kde pomáhá uvolnit napětí a zlepšit cirkulaci. Je to rychlý nástroj, který zvládnete i doma s trochou praxe.

Ájurvédská masáž: představuje holistický přístup s léčivými oleji a individuálním přizpůsobením. Dočtete se, kdy je vhodná pro hluboké uvolnění a jak vybírat oleje podle typu pleti a energie.

Tejpování pro sportovce: praktické návody na tejpování kotníků, kolen a zápěstí. Článek obsahuje fotonávody a doporučení, jak tejp využít pro prevenci i při rekonvalescenci.

Dornova metoda (dva články): vysvětlujeme principy jemné manuální terapie a konkrétní situace, kde metoda pomůže zlepšit postavení kloubů a snížit bolest. Najdete i tipy, kdy metodu nekombinovat s agresivní manipulací.

Sportovní masáž: proč je nezbytná pro regeneraci svalů a prevenci zranění. Praktické rady jak připravit tělo před výkonem i jak zkrátit zotavení po náročném tréninku.

Čištění lávových kamenů: krátký krok za krokem návod pro profesionály i domácí použití. Údržba prodlouží životnost kamenů a zajistí hygienu při terapiích.

Jak vybrat správnou proceduru

Potřebujete akutní pomoc po úrazu? Sáhněte po rehabilitační masáži nebo kombinaci s Dornovou metodou. Jste novopečená maminka? Začněte s jemnou poporodní masáží a pomalými cvičeními. Bolesti z dlouhého sezení nebo napětí v šíji? Vyzkoušejte Gua Sha nebo ájurvédskou proceduru pro hlubší uvolnění. Jste sportovec? Sportovní masáž a tejpování zrychlí regeneraci a sníží riziko zranění.

Chcete-li radu na míru, napište nám nebo si rezervujte konzultaci. Všechny články najdete v plné verzi v archivu a v nich konkrétní techniky, které můžete použít hned po přečtení.