Archiv 02/2025: Co jsme publikovali o masážích a regeneraci

V únoru 2025 jsme přidali sérii praktických článků, které pomůžou vybrat správnou terapii i rychle získat užitečné tipy do domácí praxe. Najdete tu návody na domácí reflexní masáž, přehled ájurvédských postupů, vysvětlení lymfatické masáže, základy tejpování, novinky o vakuoterapii i rady pro masáž po porodu. Níže najdete stručné shrnutí s konkrétními doporučeními.

Co v jednotlivých článcích najdete

Reflexní masáž: popisujeme, jak stimulace bodů na rukou a nohách ovlivňuje organismus. Dáme tipy, jak si udělat jednoduchou 10minutovou reflexní rutinu doma a kdy raději zajít k odborníkovi (např. při chronických potížích).

Fyzioterapie: článek shrnuje délku a náročnost studia — většina bakalářských programů v ČR trvá kolem 3–4 let — a proč je dobré počítat s dalšími specializacemi (např. Dornova metoda) po vstupu do praxe.

Ájurvédská masáž: popisujeme, jak pracuje s teplými oleji a rytmem pohybů pro uvolnění napětí. Najdete tu, kdy volit ájurvédu (pocit vyhoření, nespavost, chronické napětí) a jak připravit tělo i mysl před sezením.

Tejpování: stručné vysvětlení principu, kdy tejp pomůže (stabilizace kloubu, podpora svalů) a jaké základní chyby se vyplatí vyhnout — např. přílišné natažení pásky nebo aplikace bez kontroly pohybu.

Masáž po porodu (dva články): jeden článek se věnuje tomu, kdy začít (většina žen může začít s jemnějšími technikami několik týdnů po komplikacích nebo po doporučení lékaře) a druhý poskytuje tipy, jak masáže zmírní bolesti zad, podpoří hojení a zlepší psychiku. Doporučujeme kratší, častější sezení a komunikaci s masérem o citlivých místech.

Lymfatická masáž: vysvětlujeme, jak podpořit odtok lymfy, snížit otoky a zlepšit regeneraci. Pár praktických rad: pijte víc vody, vyhněte se tučné stravě před sezením a zvažte sérii lehkých sezení místo jednoho dlouhého.

Vakuoterapie: popisuje použití vakuového tlaku pro podporu hojení a regenerace tkání. Upozorňujeme na kontraindikace (kožní poranění, trombóza) a radíme, jak vybírat certifikovaná zařízení a kvalifikované terapeuty.

Jak si rychle vybrat terapii

Pokud hledáš uvolnění od stresu a celkové zlepšení pohody, začni reflexní nebo ájurvédskou masáží. Pokud máš konkrétní bolest nebo zranění, je lepší konzultovat fyzioterapeuta a zvážit tejpování nebo lymfatickou masáž. Po porodu volte jemnější a častější sezení a vždy komunikuj o zdravotním stavu.

Chceš poradit konkrétně pro sebe? Napiš nám nebo rezervuj konzultaci — poradíme, která metoda bude pro tvůj problém nejefektivnější a bezpečná.