Ájurvéda: ájurvédská masáž pro rovnováhu a úlevu

Ájurvédská masáž (často nazývaná abhyanga) není jen relax — je to systematická péče těla i mysli. V našem studiu ji používáme jako nástroj proti napětí v zádech, k lepší cirkulaci a k celkové obnově energie. Níže najdete jasné, praktické informace o tom, co očekávat, komu pomůže a jak se připravit.

Co je ájurvédská masáž?

Ájurvéda je starověký indický systém zdraví, který pracuje s třemi základními principy (doshami): vata, pitta a kapha. Ájurvédská masáž kombinuje hmaty, teplé oleje a někdy i bylinky tak, aby ulevila konkrétnímu typu nerovnováhy. V praxi to znamená: důraz na dlouhé, plynulé tahy u napjatých zádových svalů, jemnější práce u náchylných klientů a používání olejů, které kůži i svalům prospívají.

Pro koho je vhodná? Pokud máš časté bolesti zad, tuhou šíji nebo pocit vyčerpání, ájurvédská masáž může výrazně pomoct. Hodí se i při stresu, nespavosti nebo jako doplněk k rehabilitaci. Nehodí se při horečce, infekci, otevřených ranách nebo některých akutních onemocněních — v takových situacích raději poraďte s terapeutem nebo lékařem.

Jak probíhá, účinky a praktické tipy

Sezení obvykle trvá 60–90 minut. Masér použije teplý sezamový nebo bylinný olej vybraný podle potřeb (pro suchou pokožku a „vata“ typ je vhodný hřejivý olej, pro „pitta“ chladivější varianty). Masáž začíná jemnými tahy po končetinách, pokračuje přes zadní řetězec svalů a končí na hlavě a šíji. Cílem není silné bolestivé zatlačení, ale uvolnění a zlepšení průtoku lymfy a krve.

Účinky: snížení svalového napětí, lepší spánek, rychlejší regenerace po námaze a často i zmírnění chronických bolestí zad. Lidé si chválí i psychickou úlevu — pocit „odlehčení“ a většího klidu.

Praktické tipy před návštěvou: přijď 10–15 minut dřív, jezte lehce, nepij alkohol a informuj terapeuta o lécích či zdravotních omezeních. Po masáži se vyplácí klid, hodně pít a vyhnout se intenzivnímu sportu aspoň 24 hodin. Pokud jsi těhotná, oznam to předem — technika i olej se upraví.

Chceš vyzkoušet ájurvédskou masáž? Rezervuj si termín a napiš, jaké potíže máš — připravíme individuální proceduru. V našem studiu kombinujeme tradiční přístup s moderní praxí, aby masáž skutečně pomohla.