Anticelulitidní masáž: jak funguje a co od ní čekat

Chceš zlepšit vzhled pomerančové kůže, zmírnit otoky a podpořit krevní oběh? Anticelulitidní masáž může pomoci, ale není zázrak přes noc. Tahle masáž kombinuje silnější hmaty, měkké tahy a někdy pomůcky (baňky, válečky, masážní krémy s kofeinem) tak, aby rozproudila lymfu, odbourala zadržovanou tekutinu a zlepšila pružnost pokožky.

Jak probíhá procedura a na co myslet

Masér začne ocenit typ pleti a stupeň celulitidy. Procedura obvykle trvá 30–60 minut a zaměřuje se na stehna, hýždě, břicho a někdy paže. Používá se pevnější tlak než u relaxační masáže — očekávej hnětení, tahání kůže a rychlejší tahy směrem k lymfatickým uzlinám. Když se používají banky nebo přístroje, může vzniknout lehké začervenání nebo modřinky. To není neobvyklé, ale vždy to konzultuj s masérem předem.

Vyber si zkušeného terapeuta a řekni mu o zdravotních problémech: křečové žíly, trombózy, infekce, záněty a těhotenství jsou časté kontraindikace. Pokud máš citlivou pokožku nebo snadno modřiny, domluv se na menším tlaku. Masér ti také poradí, jestli kombinovat terapii s lymfatickou masáží, která výrazně pomáhá při otocích.

Výsledky, frekvence a péče doma

Někteří klienti vidí změnu v hladší pokožce už po 3–4 sezeních, pro trvalejší efekt doporučujeme kurz 8–12 sezení po jednom týdnu až dvou. Poté stačí údržba jednou za 2–4 týdny. Reálný efekt závisí na stravě, pitném režimu, pohybu a genetice — masáž funguje nejlíp v kombinaci s pravidelným cvičením a omezením soli a průmyslově zpracovaných jídel.

Po masáži pij hodně vody, aby tělo lépe odplavilo odpadní látky. Vyhýbej se alkoholu a intenzivnímu saunování hned po proceduře. Doma pomůže suché kartáčování 2–3× týdně, protahování a jednoduché kardio. Používej krémy s kofeinem nebo retinolem podle typu pleti — ale vždy řiď aplikaci radami odborníka.

Počítej s tím, že masáž může být občas nepříjemná a může vzniknout lehké modřinky. To není známka špatné práce, spíš reakce tkání. Pokud cítíš silnou bolest nebo dlouhodobý otok, ozvi se terapeutovi nebo lékaři.

Chceš-li rychlejší výsledky, zvaž kombinaci masáží s přístrojovými metodami (radiofrekvence, kavitace) a úpravou jídelníčku. Ale pamatuj: pravidelnost a celkový životní styl jsou klíč. Když se na to podíváš realisticky, anticelulitidní masáž ti může výrazně pomoct cítit se lépe ve svém těle.