Baňkování: co to je, jak probíhá a co očekávat

Baňkování není jen trend celebrit — jde o starou techniku, která funguje na principu podtlaku. V praxi to znamená, že na kůži se přiloží skleněné nebo silikonové baňky, které vytvoří podtlak a natáhnou povrchové i hlubší vrstvy kůže. Efekt? Uvolnění svalů, lepší cirkulace a často i snížení bolesti.

První věc, kterou většina lidí řeší, jsou kruhy po baňkách. Ty mohou vypadat děsivě, ale obvykle zmizí za několik dní až týden a jsou známkou lokálního zlepšení průtoku krve, ne trvalého poškození.

Jak probíhá sezení

Sezení trvá většinou 20–40 minut podle toho, co řešíte. Terapeut nejdříve posoudí stav svalů a rozhodne, zda použít suché baňky (pouze podtlak) nebo kombinaci s masáží. Baňky se umisťují na záda, lopatky, hýždě nebo jiné oblasti s napětím. Pocítíte tah, tlak nebo teplo, občas krátkodobé brnění. Bolest bývá mírná až střední a většina klientů ji snese bez problémů.

Existuje i dynamické baňkování, kdy terapeut po nasazení baňky jemně pohybuje s tkání pod baňkou, čímž se zlepší prokrvení a uvolní se více napětí. Mokré baňkování (s drobnou punkcí) se používá méně často a jen u zkušených terapeutů kvůli riziku infekce.

Účinky, komu pomáhá a jak se připravit

Baňkování často pomáhá lidem s chronickými bolestmi zad, zatuhlou krční páteří, sportovním přetížením nebo stagnací lymfy. Zlepšuje prokrvení, urychluje regeneraci a snižuje svalové spazmy. Doporučená četnost je 1–2× týdně na začátku terapie, později stačí jednou za 2–4 týdny podle potřeby.

Před sezením: nepřijídejte na prázdný žaludek, ani těsně po vydatném jídle; pijte vodu a oblečte se pohodlně. Po sezení: vyhněte se sauně a intenzivnímu cvičení 24 hodin, pijte vodu a klidně použijte teplý obklad na místo, pokud cítíte tuhost.

Kontraindikace: těhotenství (na břiše a spodní části zad), aktivní infekce, krvácivé poruchy, rozšířené křečové žíly, kožní poruchy nebo čerstvá operace v místě. Pokud berete ředidla krve nebo máte vážné onemocnění, poraďte se s lékařem.

Pokud chceš vyzkoušet baňkování, vybírej terapeuta s praxí a čistým zázemím. Když se provádí správně, jde o bezpečnou a účinnou metodu pro uvolnění těla. A nepanikař kvůli tmavým kruhům — většinou mizí rychle a jsou spíše znamením, že se v místě něco děje.