Baňkování účinky – co můžete očekávat od této terapie

Baňkování už není jen módní trend, ale osvědčený způsob, jak podpořit krevní oběh a uvolnit svaly. V tomto článku vám řeknu, na co konkrétně působí, kdo by ho měl zkusit a jak se připravit, aby byl výsledek co nejlepší.

Jak baňkování funguje?

Při baňkování se na kůži nasaje vzduch do skleněných nebo plastových sklenic. To vytvoří podtlak, který přitahuje pokožku a povrchové svaly dovnitř. Díky tomu se zvýší průtok krve v místě aplikace, což napomáhá odplavování toxinů a zlepšuje výživu tkání.

Hlavní účinky baňkování

Zrychlený krevní oběh – podtlak rozšiřuje cévy, čímž se do svalů dostane více kyslíku a živin. To je výhodné po náročném tréninku nebo při dlouhém sezení.

Svalová regenerace – díky zvýšenému průtoku krve dochází k rychlejšímu odstraňování kyseliny mléčné a dalších odpadních látek. Svaly tak méně bolet a rychleji se zotaví.

Detoxikace a snížení otoků – podtlak stimuluje lymfatický systém, který odvádí přebytečnou tekutinu a odpadní produkty z těla. To může pomoci při zánětech či otocích po úrazech.

Uvolnění napětí a stresu – baňkování často končí pocitem tepla a mírné bolestivosti, která rychle přechází v relaxaci. Mnoho lidí uvádí zlepšení spánku a snížení úzkosti po seanci.

Zlepšení flexibility – když jsou svaly uvolněné a dobře prokrvené, snadněji se roztahují. To může podpořit výkon v sportu i každodenní pohyb.

Kdo by měl baňkování zkusit?

Sportovci hledají rychlou regeneraci po tréninku, kancelářští pracovníci s bolestmi zad a lidé se skládáním otoků. Baňkování není vhodné pro těhotné ženy, osoby s kožními infekcemi nebo poruchami krevního srážení. Vždy je dobré konzultovat první seanci s odborníkem.

Jak se připravit na baňkování?

Před seancí si dejte lehkou večeři a vyhněte se alkoholu – tělo pak lépe reaguje. Hydratace je klíčová, takže pijte dostatek vody i po ošetření. Pokud máte citlivou pokožku, zvolte menší skleničky nebo silikonové baňky, které jsou šetrnější.

Po seanci můžete pocítit červené až fialové otisky – je to normální a mělo by během 24 hodin zmizet. Pokud bolest přetrvá déle než dva dny, kontaktujte terapeuta.

Tipy pro domácí baňkování

Použijte čerpací pumpu nebo speciální sáčky na podtlak – jsou levné a snadno se ovládají. Vyčistěte kůži alkoholem, aby sklenice dobře přilétaly. Začněte s 5–10 minutami a postupně prodlužujte dobu podle toho, jak vaše tělo reaguje.

Nezapomeňte po každém použití dezinfikovat baňky a skladovat je na suchém místě. Pokud cítíte silnou bolest nebo závratě, okamžitě přestaňte a poraďte se s odborníkem.

Baňkování může být skvělým doplňkem vaší wellness rutiny – stačí vědět, jak na to správně. Vyzkoušejte ho, sledujte, co vám přináší, a upravujte frekvenci podle vlastních potřeb.