Co očekávat při masáži ve Studiu Berdy

Přicházíte na masáž poprvé nebo se vracíte po delší pauze? Není třeba se bát. Tady zjistíte, jak probíhá návštěva, co říct masérovi a jak se připravit, aby byla masáž co nejpříjemnější a nejúčinnější.

Před masáží — jak se připravit

Po příchodu vás obvykle čeká krátký rozhovor. Řekněte o zdravotních potížích, lécích, alergiích, těhotenství nebo recentních operacích. To pomáhá upravit masáž podle vašeho stavu.

Oblékněte se pohodlně. Některé techniky (masáž obličeje, reflexní masáž) se dělají v lehčím oděvu, jiné vyžadují odhalení ošetřované části těla. Budete přikrytí dekou, takže soukromí je zachováno.

Dejte vědět, jakou preferujete intenzitu tlaků. Masér může začít jemně a sílu upravit podle zpětné vazby. Vhodná je i otázka na použitý olej nebo promazávadlo, např. u Breussovy masáže bývá teplý olej a jemné tahy podél páteře.

Během a po masáži — co je normální a jak pečovat o tělo

Během masáže očekávejte uvolnění i občasné nepříjemné body — při rehabilitační nebo hluboké masáži může sval krátce bolet, to ale obvykle rychle přejde. Při baňkování se může objevit krátkodobé zarudnutí nebo modřinky, to je normální reakce.

Speciální techniky mají svá „pravidla“: těhotenská masáž je jemnější a zaměřená na uvolnění bederní části; medová masáž může vyvolat pocit lehkého tahu a následné svědění pokožky; lymfatická masáž často způsobí větší potřebu močit a pocit lehkosti v končetinách.

Po masáži si dejte čas na klid. Doporučujeme pít vodu pro lepší odbourání metabolitů a vyhnout se náročnému cvičení hned ten den. Pokud cítíte zvýšenou únavu nebo mírné svalové napětí, je to běžné — tělo právě reaguje na uvolnění a regeneraci.

Máte-li migrény, zkuste antimigrenózní techniky nebo reflexní masáž — často přinášejí úlevu bez léků. Po terapeutickém zásahu (Dornova metoda, rehabilitační masáž) může terapeut doporučit konkrétní cviky nebo doplňující ošetření.

Nezapomeňte: komunikace je klíč. Klidně během sezení řekněte, co vám vyhovuje nebo ne. Masáž má být příjemná a bezpečná. Ve Studiu Berdy upravíme postupy přesně pro vás, ať už jde o relaxaci, úlevu od bolesti nebo péči po porodu či pro miminka.

Chcete vědět víc o konkrétní technice? Podívejte se na naše články o Breussově masáži, lomi lomi, medové masáži nebo těhotenské péči — každý typ má své specifika a my rádi poradíme, co je pro vás nejlepší.