Gua Sha masáž: rychlá úleva od napětí a lepší cirkulace

Gua Sha není jen módní trend. Je to stará čínská technika, která pomocí hladkého nástroje zlepšuje průtok krve a uvolňuje napjaté svaly. Po pár minutách často pocítíte volnost v šíji, ramenou nebo obličeji. Nečekejte však zázrak přes noc – jde o praktickou terapii, která funguje pravidelně.

Co je Gua Sha a jak funguje

Gua Sha se provádí hladkým nástrojem (nefrit, růženín, rohovina) tahem po kůži v určitých směrech. Tím vzniká lokální zvýšený průtok krve a aktivuje se lymfatický systém. Na těle se často objeví zarudnutí nebo menší modřinky — to je známka lokální reakce, ne infekce. Obličejová Gua Sha je jemnější, tělová silnější a zaměřená na svalové bloky.

Hlavní účinky, které lidé hlásí: uvolnění napětí v krku a ramenou, snížení bolesti, pocit lehkosti v obličeji, lepší vzhled pleti díky zvýšenému odtoku lymfy. Gua Sha není masáž v klasickém smyslu — pracuje víc s fascie a cirkulací než s hlubokým hmatem svalů.

Jak probíhá sezení, co očekávat a péče po masáži

Sezení obvykle trvá 30–60 minut. Terapeut nanese olej nebo krém, aby nástroj hladce klouzal. Během terapie cítíte tah a tlak, někdy mírné mokvání nebo teplo. Po skončení může být kůže červená 1–3 dny a u silnějších aplikací se objeví menší fialové flíčky. To je normální reakce.

Připravte se tak, že přijdete po lehkém jídle a budete mít volné oblečení. Na obličeji doporučujeme nepoužívat make-up těsně před procedurou. Po masáži pít vodu pomáhá vyplavit metabolity. Vyhněte se přímému slunci a sauně 24 hodin, pokud máte výrazné zrudnutí.

Frekvence? Pro akutní napětí stačí 1–2 návštěvy týdně, pro udržení 1× za 1–3 týdny. Výsledek záleží na příčině potíží a pravidelnosti. Pokud máte chronickou bolest, kombinace s rehabilitací nebo fyzioterapií přinese lepší efekt.

Kdo by měl Gua Sha vynechat? Lidé na antikoagulační léčbě, s hemofilií, těsně po operaci, s otevřenými ranami na kůži, těhotné ženy by měly konzultovat postup s terapeutem nebo lékařem. Vždy informujte terapeuta o lécích a zdravotním stavu před začátkem.

Ve Studiu Berdy provádíme Gua Sha bezpečně a šetrně. Pokud chcete zkusit, zeptejte se na kombinaci s masáží zad nebo lymfatickou terapií. Malá rada na doma: jemné tahy obličejovým kamenem ráno uklidní otoky, ale neprovádějte silné škrábání sami — hrozí zbytečné modřiny.

Máte otázky nebo chcete domluvit termín? Přijďte do našeho studia v Praze, rádi poradíme, co je pro vás nejlepší.