Hustota vlasů: jak poznat, změřit a co udělat

Všimli jste si, že vlasy vypadají řidší? Hustota vlasů znamená počet vlasů na cm² pokožky hlavy. Neznamená to hned nemoc, ale je rozdíl mezi přirozeně řídkými vlasy a skutečným řídnutím. Tady najdete praktické kroky, jak to zjistit a co okamžitě vyzkoušet.

Jak hustotu změřit doma a jak poznat problém

Jednoduchý domácí test: vezměte pravítko nebo čtvereček papíru 1×1 cm, položte ho na místo u temene a spočítejte viditelné vlasové kořínky. Průměrná hustota se obvykle pohybuje kolem 150–250 vlasů/cm². Pokud je počet výrazně nižší nebo vidíte širší průsvity kůže, je to signál k pozornosti.

Další rychlý test je "tahový test" — jemně táhněte za prameny z různých míst. Pokud při jemném tahu vypadne víc než 3–5 vlasů, nebo vidíte celkové zhoršení za několik týdnů, poraďte se s dermatologem. Nezaměňujte tenké vlasy (každý vlas je jemný) za nízkou hustotu — obojí se řeší jinak.

Praktické tipy, které fungují teď hned i dlouhodobě

1) Strava a krevní testy. Vlasy potřebují bílkoviny, železo (ferritin), vitamin D, B12 a zinek. Nechte si zkontrolovat ferritin a štítnou žlázu — nízký ferritin a poruchy štítné žlázy často stojí za řídnutím. Doplňky užívejte cíleně, ne náhodně.

2) Péče a styling. Používejte šampony a kondicionéry na objem, omezte horké nástroje a agresivní barvení. Krátký střih často opticky zvětší objem. Nepoužívejte příliš těsné culíky a copánky — tah zvyšuje vypadávání.

3) Masáž pokožky hlavy. 5–10 minut denně kruhových pohybů zlepší prokrvení a může podpořit růst. Použijte prsty, případně lehké přírodní oleje (argan, kokos). Masáže jsou jednoduchý krok, který zvládnete sami doma nebo jako součást masáže v salonu.

4) Lékařské možnosti. Pokud domácí kroky nestačí, existuje minoxidil, laserová terapie, PRP nebo transplantace vlasů. Vše konzultujte s dermatologem, aby léčba odpovídala příčině.

5) Malé návyky s velkým efektem: spánek, méně stresu, dostatek tekutin a pravidelné stříhání konečků udrží vlasy zdravé a husté opticky i fakticky.

Chcete-li rychlý plán: zjistěte ferritin a funkci štítné žlázy, začněte s jemnou masáží pokožky hlavy 3–7× týdně, upravte stravu a omezte teplo a tah v účesech. Pokud se stav nezlepšuje za 3–6 měsíců, objednejte se k dermatologovi. Jasná diagnóza určí správnou léčbu.

Máte dotaz nebo chcete poradit konkrétní postup podle typu vlasů? Napište nám — poradíme, co vyzkoušet dál.