Imunitní systém a masáže: praktický průvodce pro každého

Všichni jsme už slyšeli, že pravidelný spánek a zdravá strava jsou klíčové pro imunitu. Co ale, když vám řeknu, že masáž může fungovat jako třetí pilíř? V Studiu Berdy používáme různé techniky, které podporují obranyschopnost těla a pomáhají mu lépe bojovat s infekcemi.

Jak masáž stimuluje imunitu?

Masáž zvyšuje průtok krve a lymfy. Díky tomu se rychleji odstraňují odpadní produkty a transportují bílé krvinky až k těm místům, kde jsou potřeba. Když se lymfatický oběh aktivuje, tělo má lepší „čistící“ funkci a můžete cítit méně únavy po náročném dni.

Další výhoda je snížení stresu. Kortizol, stresový hormon, potlačuje imunitní buňky. Pokud masáž uvolní napětí a sníží hladinu kortizolu, imunitní systém může pracovat volněji. Prakticky to znamená méně nachlazení během zimy.

Typy masáží, které nejvíc pomáhají imunitě

Rehabilitační masáž – zaměřuje se na hluboké svaly a podporuje krevní oběh. Ideální po sportovním tréninku nebo během rekonvalescence.

Masáž lávovými kameny – teplo uvolňuje svaly a zároveň zvyšuje tělesnou teplotu, což napodobuje mírnou horečkou – signál pro imunitu, že je čas aktivovat obranné buňky.

Ájurvédská masáž – používá bylinkové oleje, které mají antioxidační vlastnosti. Očistí pokožku i podkladové tkáně a dodá tělu extra energii.

Všechny tyto techniky můžete snadno zařadit do týdenního wellness plánu. Stačí jednou až dvakrát týdně navštívit naše studio a nechat se vést profesionálem, který vám přizpůsobí masáž podle aktuálního stavu vašeho těla.

Praktický tip: Po masáži vypijte sklenici vody. Hydratace pomáhá lymfatickému systému rychleji odplavit toxiny. A pokud máte k dispozici medový čaj, ten ještě podpoří imunitní reakci díky přírodním antioxidantům.

Nezapomeňte, že masáž není zázrak, ale skvělý doplněk k zdravému životnímu stylu. Kombinujte ji s vyváženou stravou, pravidelným pohybem a dostatečným spánkem – a vaše imunitní brána bude pevná jako skála.

Máte otázky, jak vybrat správnou masáž pro posílení imunity? Napište nám nebo si jednoduše rezervujte termín online. Těšíme se, že vám pomůžeme cítit se zdravě a plní energie.