Kontraindikace masáží – co byste měli vědět

Masáž je skvělý způsob, jak ulevit od bolesti a stresu, ale ne každému stačí jen lehnout na stůl. Některé zdravotní potíže mohou masáž zhoršit nebo být dokonce nebezpečné. Proto je dobré znát hlavní kontraindikace a předem si je ujasnit s masérem.

Nejčastější kontraindikace

Těhotenství – první trimestr i těžší těhotenství vyžadují speciální techniky. Pokud nejste v posledních týdnech těhotenství a masér není certifikovaný pro těhotenské masáže, raději ji vynechte.

Infekce a kožní onemocnění – otevřené rány, ekzémy, plíseň nebo herpes na pokožce by měly masáži zcela vyloučit. Masáž může infekci rozšířit.

Krvetvorba a cévní problémy – hluboká žilní trombóza, poškozené žíly, nebo nedávná operace na končetinách jsou varovné signály. Baňkování nebo silný tlak může zhoršit stav.

Srdeční onemocnění a vysoký krevní tlak – pokud máte neklidný srdeční rytmus, arytmie nebo tlak nad 160/100 mmHg, masáž může zatížit srdce. Takové podmínky vyžadují konzultaci s lékařem.

Karcinoma a agresivní nádorová onemocnění – např. rakovina zad (článek o "Rakovina zad"). Masáž na postižené oblasti může podpořit šíření buněk.

Akutní záněty a horečka – pokud máte virovou infekci, chřipku nebo zánět kloubu, masáž by měla počkat, dokud se tělo neuklidní.

Jak se připravit a co říct masérovi

Před první návštěvou si připravte stručný seznam zdravotních potíží: chronické nemoci, operace, alergie, léky, těhotenství. Řekněte masérovi o všech změnách, i když se vám zdají drobné. To pomůže vybrat správnou techniku a sílu tlaku.

Pokud si nejste jisti, zeptejte se: „Je tato masáž bezpečná při mém zdravotním stavu?" Většina masérů, jako v našem studiu, radí, kdy použít lehčí variantu, např. relaxační masáž místo terapeutické.

V praxi to znamená, že pokud máte např. kožní vyrážku na zádech, můžete zvolit masáž rukou na nepostiženou část těla nebo si dopřát jen masáž nohou. Pokud máte clotting disorder, odmítněte techniky s vysokým tlakem, jako je baňkování (článek "Masážní baňkování: účinky, bezpečnost a postup").

Nezapomeňte na po masáži: pokud se objeví nepříjemné pocity, silná bolest, otok nebo změny barvy kůže, kontaktujte svého lékaře. Většina nežádoucích reakcí se objeví během 24 hodin.

Na závěr – masáž má velký potenciál, ale jen při správném přístupu. Znáte své kontraindikace, sdělíte je masérovi a užijete si bezpečnou a účinnou terapii. Přijďte do Studio Berdy, kde klademe důraz na vaše zdraví i pohodlí.