Krása: masáže, péče a praktické tipy

Krása není jen o krému nebo make-upu. Někdy stačí správná masáž, lepší spánek nebo jednoduchý rituál doma, aby tělo i pleť vypadaly a fungovaly líp. Na téhle stránce najdeš praktické články, které řeší péči o tělo, regeneraci i relaxaci — bez zbytečných řečí a s konkrétními tipy, které můžeš hned zkusit.

Co tady najdeš

Máme přehled různých technik, které pomáhají kráse a pohodě: medová masáž pro omlazení a detox, ájurvédská péče pro rovnováhu, relaxační masáže pro lepší spánek, lymfatická masáž pro snížení otoků a rehabilitační metody proti bolesti. Najdeš i návody pro masáže kojenců, těhotenskou masáž nebo tipy, jak si ulevit od migrény doma pomocí antimigrenózní masáže.

Nechceš složité návody? Žádný problém — články obsahují krátké postupy, co dělat hned po ránu nebo před spaním, jak se připravit na proceduru a kdy vyhledat odborníka.

Nejčtenější články a co z nich získáš

Breussova masáž — jemná péče pro záda, která uleví od bolesti a odlehčí ploténkám. Skvělá volba, pokud hledáš neagresivní terapii.

Medová masáž — pomáhá s detoxikací a zlepšuje elasticitu kůže. Hodí se, když chceš kombinaci relaxu a „restartu“ těla.

Ájurvédská masáž — pracuje s celým tělem i myslí, obnovuje energii a podporuje zdravý vzhled pleti.

Těhotenská masáž — zlepšuje cirkulaci a pomáhá s výživou matky i miminka. Najdeš tu tipy, jak to dělat bezpečně.

Masáž po porodu — cílená péče na bolest kloubů a unavené tělo, aby se maminka cítila líp co nejdřív.

Vedle toho máme články o tejpování, baňkování nebo lymfatické masáži, které ocení sportovci i ti, kdo řeší otoky a únavu svalů.

Chceš něco jednoduchého doma? Podívej se na naše návody: jak si udělat antimigrenózní masáž, základní Shiatsu nebo krátké cviky pro šíji a ramena. Většina postupů nezabere víc než několik minut a často stačí pravidelnost, aby se něco zlepšilo.

Nejsi si jistá/ý, co zvolit? Doporučuju začít od problému: bolí tě záda — hledej rehabilitační nebo Breussovu masáž; řešíš únavu a šedivý vzhled pleti — zkus medovou nebo ájurvédskou péči; trápí tě otoky — lymfatická masáž pomůže. A když jde o těhotenství nebo zdravotní problém, konzultuj to s odborníkem.

Prolistuj naše články, vyzkoušej jednoduché tipy doma a pokud chceš osobní péči, rezervuj si termín ve Studiu Berdy. Krása jde ruku v ruce s pohodou — a většinou stačí začít u doteku.