Masáž lávovými kameny – Co to je a proč byste ji měli vyzkoušet?

Už jste slyšeli o masáži, kde se používají horké kameny? Jedná se o masáž lávovými kameny, která kombinuje teplo a tlak. Teplo z kamene proniká do svalů, uvolňuje napětí a podporuje krevní oběh. Pokud hledáte rychlou úlevu od bolesti zad, krku nebo stresu, tato terapie může být přesně to, co potřebujete.

Jak probíhá lávová masáž?

Terapeut nejprve zahřeje speciální jílóny (obvykle bazaltové nebo černé kameny) v kamenném ohřívači. Teplota se drží kolem 45‑50 °C, aby byly příjemně horké, ale ne popálené. Poté jsou kameny položeny na klíčové body těla – podél páteře, na ramenou, v oblasti břicha. Nad kameny masér provádí hladké tahy a tlakové údery, které pomáhají uvolnit svalová vlákna.

Celý proces trvá obvykle 60‑90 minut. Na začátku může terapeut použít i studené kameny, aby vytvořil kontrastní efekt – zahřáté a následně zchlazené oblasti podporují lepší cirkulaci. Po masáži se obvykle cítíte teplejší a uvolněnější, podobně jako po horké sprše.

Jaké benefity můžete očekávat?

Mezi hlavní výhody patří:

• Uvolnění svalového napětí – teplo proniká až do hloubky svalů, což pomáhá rozplést uzly a ztuhlost.
• Zlepšení krevního oběhu – rozšířené cévy přinášejí více kyslíku a živin do postižených oblastí.
• Úleva od bolesti – mnoho klientů hlásí snížení chronické bolesti zad, krku i kloubů.
• Stres a úzkost – hřejivý pocit a pomalé tahy podporují relaxaci nervového systému.
• Detoxikace – zvýšený oběh pomáhá tělu zbavit se odpadních látek.

Masáž lávovými kameny je také skvělým doplňkem po sportovním tréninku. Pomáhá obnovit svaly rychleji a snižuje riziko zranění. Pokud jste těhotná, sportovec nebo máte citlivou pokožku, poraďte se s terapeutem o teplotě a délce sezení.

V Praze najdete několik studií, která nabízí tuto službu, včetně našeho Studio Berdy. Není potřeba dlouhá příprava – stačí si jen rezervovat termín a přijít v pohodlném oblečení. Po masáži se doporučuje pít hodně vody, aby se tělo zbavilo uvolněných toxinů.

Na co si dát pozor?

• Vyhněte se masáži, pokud máte otevřené rány, kožní infekce nebo těžké kardiovaskulární problémy.
• Po masáži může následovat mírná únava, takže naplánujte si klidný odpoledne.
• Než se pustíte do domácí verze, ujistěte se, že máte správně ohřáté kameny a bezpečné povrchy.

Jednoduše řečeno, masáž lávovými kameny nabízí kombinaci fyzické úlevy a psychické relaxace. Je to rychlý způsob, jak si dopřát péči, kterou si tělo zaslouží. Vyzkoušejte ji a zjistěte, jaký rozdíl může udělat jeden jedený sezení.