Masážní baňkování: co čekat a proč to funguje

Baňkování (cupping) je jednoduchá metoda, která zlepšuje prokrvení, uvolňuje napětí ve svalech a podporuje regeneraci. Používají se skleněné, silikonové nebo plastové baňky, které vytvoří podtlak na kůži. Ten natáhne tkáň do baňky, zvýší průtok krve a usnadní odstranění odpadních látek z okolí svalů.

Nečekejte zázrak po prvním sezení, ale často už krátkodobá úleva od bolesti a lepší pohyblivost přijde během několika dní. Baňkování se kombinuje s klasickou nebo rehabilitační masáží a pomáhá i při otocích, svalových uzlech a pocitu ztuhlosti.

Jak baňkování probíhá a co to bolí

Terapeut nanese olej, aby baňky klouzaly nebo lépe přilnuly. U statického baňkování baňka zůstane na místě 5–15 minut. U dynamického varianty terapeut s baňkami masíruje oblast. Existuje i tzv. "fire cupping" a moderní vakuové přístroje. Pocit při terapii je většinou teplý tah nebo mírný tlak. Může se objevit krátkodobé štípání nebo tlak, ale většinou to není silně bolestivé.

Po sezení bývají kruhy po baňkách – červené až fialové skvrny. Nejsou modřinami v klasickém smyslu a obvykle zmizí za několik dní až dva týdny. Pokud má někdo silné podlitiny, doporučuje se nižší intenzita nebo delší rozestupy mezi sezeními.

Kdy baňkování ano a kdy ne

Baňkování pomáhá při bolestech zad, ztuhlosti šíje, svalové únavě po sportu a při poruchách lokální cirkulace. Je vhodné pro lidi, kteří chtějí zlepšit regeneraci nebo snížit napětí bez léků.

Ale pozor: neprovádí se při akutních zánětech, otevřených ranách, kožních onemocněních, hemofilii, těžkém srdečním onemocnění, při užívání silných antikoagulancií nebo v těhotenství na břiše. Při výskytu podezřelých bolestí (např. podezření na nádorové onemocnění) konzultujte lékaře předem.

Praktické tipy: pijte více vody po sezení, dejte si teplou sprchu, vyhněte se alkoholu a intenzivnímu cvičení hned po terapii. Pokud plánujete masáž i baňkování, domluvte to s terapeutem – kombinace obou metod bývá často nejúčinnější.

Jak často? Začátečníci obvykle jednou týdně nebo každé dva týdny, pak podle potřeby a reakce těla. Hledejte kvalifikovaného terapeuta, který umí vyhodnotit citlivost kůže a zdravotní stav. Správné provedení minimalizuje rizika a maximalizuje přínos.

Chcete-li rychlou úlevu nebo zlepšit regeneraci po sportu, baňkování může být šikovná volba. Pokud si nejste jistí, napište nám nebo se objednejte na konzultaci v našem studiu a probereme to osobně.