Masážní terapie: jak vybrat a co čekat

Masážní terapie není jen příjemný zážitek – může ulevit od bolesti, zlepšit spánek a urychlit regeneraci. Chceš vědět, která masáž ti pomůže teď hned? Tady najdeš rychlé a praktické tipy, jak vybrat správnou techniku a na co se připravit při návštěvě Studiu Berdy.

Kdy která masáž dává smysl

Bolí tě záda a cítíš napětí v oblasti páteře? Zkus rehabilitační masáž nebo Breussovu masáž – obě se zaměřují na uvolnění zad a podporu regenerace meziobratlových plotének. Potřebuješ zlepšit krevní oběh a rozhýbat svaly po sportu? Baňkování a lymfatická masáž ti pomůžou s odtokem toxinů a urychlí zotavení.

Hledáš totální relax a únik od stresu? Relaxační masáž, Havajská Lomi Lomi nebo ájurvédská masáž tě příjemně uklidní a dodají energii. Migrény a bolesti hlavy často zmírní antimigrenózní masáž nebo jemná masáž šíje a spánků. A pokud jsi po porodu nebo čekáš miminko, podívej se na těhotenskou masáž či speciální péči po porodu – jsou šité na míru maminkám.

Pro rodiče malých dětí doporučujeme masáže kojenců a batolat – zlepšují spánek dítěte i náladu rodičů. Chceš detox a omlazení? Medová masáž nabízí silnou stimulaci pokožky a podpoří krevní oběh.

Jak se připravit a co očekávat

Rezervace: napiš nebo zavolej, popiš potíže a čas, který máš. Terapeut ti poradí, jakou masáž vybrat. Přijď 5–10 minut dřív, aby sis vyřídil formality a zklidnil dech.

Oblečení a hygiena: většina masáží probíhá na lehátku s olejem; infračervené či speciální procedury vyžadují běžné spodní prádlo nebo plachtu. Dejte vědět o lécích, alergiích, těhotenství nebo jiných zdravotních omezeních.

Během sezení: terapeut pracuje s tlakem přizpůsobeným tvému tělu. Když je tlak moc silný nebo slabý, řekni to hned – dobrý masér upraví techniku okamžitě. Po masáži se obvykle doporučuje klid, dostatek tekutin a lehké protáhnutí.

Kontraindikace: horečka, akutní zápaly, některé kožní nemoci nebo závažné kardiovaskulární problémy mohou masáž vyloučit. Když si nejsi jistý, poraď se s lékařem nebo s terapeutem předem.

Chceš konkrétní doporučení? Na studioberdy.cz najdeš podrobné články ke každé technice, včetně praktických návodů a zkušeností klientů. Rezervuj si termín a domluv se s terapeutem – ušetříš čas a dostaneš masáž šitou na míru.