Oleje v masáži – co, jak a proč

Masážní olej není jen klouzavá tekutina pod rukama. Je to nosič pro vůně, vitamíny a další látky, které mohou zlepšit relaxaci i regeneraci. Správný výběr oleje udělá z obyčejné masáže zážitek a pomůže tělu lépe vstřebat doplňující účinky.

V praxi se setkáváme s dvěma hlavními typy: nosnými (carrier) oleji, které tvoří základ, a esenciálními, které dodají vůni a specifické terapeutické vlastnosti. Nosné oleje jsou obvykle lehké, nealergenní a dobře se vstřebávají. Esenciální oleje se používají v malých dávkách, protože jsou koncentrované a mohou dráždit pokožku, pokud nejsou řádně naředěny.

Jak vybrat správný masážní olej

Nejdřív zvažte typ pokožky. Pro suchou a citlivou pleť jsou ideální sladké mandlové nebo kokosové oleje – jsou jemné a hydratační. Pro mastnější pokožku volte lehčí jojobový nebo hroznový olej, který rychleji zmizí a nezanechává mastný film.

Druhá věc je účel masáže. Chcete jen relaxaci? Zkuste levandulový esenciální olej, který zklidní mysl a pomůže spánku. Hledáte úlevu od svalové bolesti? Rozmarýn nebo eukalyptus podpoří cirkulaci a uvolní napětí. Vždy řiďte množství – 1–2% esenciálního oleje v nosném oleji je dostačující.

Další faktor je alergie. Před první aplikací si udělejte malý test na zápěstí nebo za ucho. Pokud během 24 hodin nevyvolá zarudnutí nebo svědění, můžete pokračovat.

Nejčastější použité oleje a jejich benefity

Sladké mandle – jemný, lehce nasládlý, bohatý na vitamín E. Skvělý pro celkovou hydrataci a zklidnění podrážděné pokožky.

Kokosový olej – pevný při pokojové teplotě, ale rychle se roztaví. Má antibakteriální vlastnosti a dodá masáži tropický nádech.

Jojobový olej – chemicky podobný kožnímu mazu, takže se dobře vstřebává. Ideální pro masáže, kde nechcete zanechat žádný lesk.

Levandule (esenciální) – uklidňuje nervový systém, pomáhá při úzkosti a podporuje lepší spánek.

Eukalyptus (esenciální) – podporuje dýchání, zvyšuje průtok krve a ulevuje od svalové únavy.

Tip: Vždy připravujte čerstvou směs těsně před masáží. Oleje se mohou při dlouhém stání ztrácet na vůni a některé složky se degradují. Uchovávejte je v tmavých skleněných lahvích a držte je mimo přímé slunce.

Na závěr – experimentujte, ale držte se základních pravidel: čistý nosný olej, malé množství esenciálního, a test na alergii. Když najdete kombinaci, která vám sedne, masáž získá nový rozměr a tělo i mysl si odpočinou naplno.