Péče o pleť: jak masáže a správné návyky pomůžou vaší pokožce

Chcete, aby pleť vypadala svěže, pevně a zdravě? Není to jen o krémech. Masáže zlepší prokrvení, urychlí regeneraci a pomůžou odstranit otoky i jemné neduhy pokožky. V praxi stačí vědět, které techniky použít a co dělat mezi návštěvami studia, aby efekt vydržel.

Jak masáže pomáhají pleti

Masáž stimuluje krevní oběh. Více krve = víc kyslíku a živin pro buňky. To podporuje tvorbu kolagenu a urychluje hojení. Například medová masáž má lehký peelingový efekt, odstraňuje odumřelé buňky a zlepšuje mikrocirkulaci. Lymfatická masáž pomáhá odvádět přebytečnou tekutinu a toxiny, což snižuje otoky obličeje a rozjasní pleť.

Ájurvédské techniky a jemné relaxační masáže uklidní nervový systém, sníží stresové hormony a zlepší spánek. Když spíte lépe, pleť se lépe regeneruje. Zdravotní masáže zaměřené na šíji a dekolt mohou snížit napětí, které vede k mdlé pleti a šedému tónu obličeje.

Pozor na agresivní postupy. Například baňkování nebo silné techniky bez správné péče mohou pleť podráždit. Než vyzkoušíte nový zákrok, poraďte se s masérem nebo kosmetičkou, zejména pokud máte citlivou nebo aknózní pokožku.

Jednoduchá domácí péče mezi masážemi

Začněte pravidelným čištěním pleti – večer odlíčit, ráno jemně opláchnout. Nepřehánějte to se silnými exfolianty; maximálně 1–2× týdně podle typu pleti. Po čištění naneste hydratační sérum s hyaluronátem a lehký krém. To pomůže udržet vlhkost po masáži.

Masírujte si obličej sami 2–3× týdně jednoduchými tahy. Použijte jemný olej nebo sérum. Pracujte směrem ven od středu obličeje, jemně zlepšujete odtok lymfy a zvyšujete pružnost pleti. Krátké 5–10 minutové rituály dokážou zlepšit tón pleti během několika týdnů.

Dodržujte pitný režim a spánek. Hydratace zevnitř pohání regeneraci buněk. Omezte cukr a zpracované potraviny – mohou zvyšovat záněty a urychlit stárnutí pleti. A nezapomeňte na ochranu proti slunci každé ráno; UV záření ničí kolagen rychleji než jiné faktory.

Pokud řešíte specifické problémy (akné, výrazné vrásky, pigmentové skvrny), najděte kombinaci profesionální péče a domácí rutiny. Masáže jsou skvělý doplněk, ne náhrada odborné léčby. Chcete-li poradit konkrétně pro váš typ pleti, napište nebo rezervujte konzultaci ve Studiu Berdy – poradíme, co bude fungovat nejlíp.