Rehabilitační masáž: kdy pomůže a co od ní čekat

Bolí vás záda, krk nebo máte přetížené svaly po sportu? Rehabilitační masáž umí cíleně ulevit, zlepšit pohyb a urychlit regeneraci. Nejde o obyčejné pohlazení, ale o terapeutickou práci na konkrétních problémech — s cílem snížit bolest, uvolnit zkrácené svaly a obnovit funkci pohybového aparátu.

Kdy zvolit rehabilitační masáž

Vyrazte na rehabilitační masáž, pokud máte dlouhodobé bolesti zad, časté výrony svalů, bolest po úrazu, nebo když nestíháte regenerovat po tréninku. Hodí se také jako doplněk fyzioterapie při obnově po operaci či při problémech s držením těla. Pokud je bolest akutní, ostrá nebo spojená s brněním či slabostí končetiny, nejdřív konzultujte lékaře — terapeuta informujte o diagnóze.

Jak masáž probíhá a co si pohlídat

Terapeut začne krátkým rozhovorem o zdravotním stavu a poté vyšetří pohyb a napětí svalů. Samotná masáž kombinuje techniky: hlazení, hnětení, tlak na spoušťové body, mobilizace a práci v měkkých tkáních. Délka a intenzita se přizpůsobí vašemu stavu — někdy stačí 30 minut cílené práce, jindy je potřeba série sezení.

Před masáží nic zvláštního dělat nemusíte — přijďte po lehkém jídle, v teplém oblečení a s informacemi o lécích či diagnózách. Po masáži se může objevit krátkodobé zlepšení nebo naopak lehká bolest, která do 48 hodin odezní. Pijte vodu a vyhněte se těžké fyzické zátěži tehdy, když terapeut doporučí odpočinek.

Rehabilitační masáž není zázrak pro každého. U autoimunitních onemocnění, akutních infekcí nebo těžkých kardiovaskulárních problémů je nutné postup konzultovat s lékařem. Kvalitní terapeut vám vysvětlí, proč a jakou techniku volí — a nabídne plán, jak často se vracet.

V našem studiu kombinujeme klasické i specializované přístupy: zdravotní masáž na svalovou únavu, lymfatickou masáž pro otoky, nebo techniky zaměřené na ploténky a páteř. Často navazujeme i na jiné postupy jako tejpování nebo jednoduchá cvičení pro domácí použití, aby efekt trval déle.

Chcete rychlou radu? Pokud cítíte akutní ztuhlost po dlouhém sezení, dejte si 15 minut cílené masáže šíje a trapézů, pak jemné protažení a krátkou pauzu s pohybem. Pro chronické problémy si rezervujte konzultaci, kde nastavíme individuální plán. Rehabilitační masáž je praktická, cílená a často rychle snižuje omezení v běžném životě — zkuste ji a uvidíte, jak se vrátí pohodlí do vašich pohybů.