Rizika těhotenské masáže – praktický průvodce pro nastávající maminky

Rozhodla jste se vyzkoušet těhotenskou masáž a nevíte, jestli je to bezpečné? Pojďme si to rozebrat bez zbytečného blbnutí. V první řadě se zaměříme na to, co může být problematické, a pak nabídneme tipy, jak si masáž užít naplno a bez obav.

Kdy je těhotenská masáž bezpečná?

Ne každá masáž je vhodná ve všech fázích těhotenství. V prvním trimestru jsou bříško a hormony v úplném chaosu, proto mnoho masérů raději čeká až do 20. týdne. Ve druhém a třetím trimestru už jsou tělo i mysl stabilnější, ale je potřeba upravit tlak, polohu a techniky. Pokud máte komplikace – vysoký krevní tlak, předčasné kontrakce, placentu previa nebo gestační diabetes – masáž by měla být odložena nebo provedena jen pod dohledem lékaře.

Jak minimalizovat rizika?

1. Vyberte certifikovaného maséra. Studio Berdy má terapeuty se speciálním školením pro těhotné, takže ví, kde jsou „červené zóny“.
2. Komunikujte otevřeně. Řekněte, jak se cítíte, a kdyc se něco zdá nepříjemné. Masér by měl okamžitě upravit tlak nebo polohu.
3. Volte správnou pozici. Ležení na boku s podkladem pod břichem je nejčastější a nejkomfortnější. Ležení na zádech po druhém trimestru může omezovat krevní oběh.
4. Dejte pozor na oleje. Některé esenciální oleje (např. rozmarýn, majoránka) nejsou doporučeny. Většina masérů používá hypoalergenní, neparfémované oleje, které jsou bezpečné.

Dalším častým rizikem je příliš silný tlak. Těhotenský bříško není jako svalová hromada – je citlivé a může snadno reagovat bolestí. Pokud masér používá tlak, který vás rozsvěcí, požádejte o mírnější variantu. Masáž by měla spíše uvolňovat, ne drtit.

Po masáži sledujte, jak se cítíte. Mírná únava nebo lehké závrati jsou normální, protože tělo reaguje na zvýšený krevní oběh. Pokud ale pocítíte bolest břicha, výtok nebo silnou nevolnost, kontaktujte okamžitě svého lékaře.

Na závěr: těhotenská masáž může být skvělým pomocníkem proti bolesti zad, otokům a stresu – pokud dbáte na bezpečnost. Vyberte prověřené studio, informujte maséra o svém stavu a naslouchejte svému tělu. Pak už jen zbývá vychutnat si ten krásný pocit, že se o sebe staráte i během těhotenství.