Shiatsu: japonská akupresurní masáž pro tělo i mysl

Shiatsu je japonská technika založená na tlaku dlaněmi, palci a lokty do konkrétních bodů těla. Nepracuje se s oleji ani nahým tělem — většinou zůstáváte oblečení, což dělá shiatsu vhodným i pro rychlé ošetření v pracovním dni. Cílem není jen uvolnit svaly, ale obnovit plynutí energie a zlepšit funkci orgánů přes meridiány podobné těm v akupunktuře.

Jak probíhá sezení a co očekávat

Na začátku terapie si krátce povíme o vašich problémech — bolí vás záda, máte často napětí v krku nebo špatně spíte? Pak ležíte na futonu nebo lehátku oblečeni. Terapeut používá tlak, tahy a jemné rotační pohyby. Intenzitu nastavuje podle potřeby — může být mírná relaxační až hlubší terapeutická, která jde do tužších míst. Typické sezení trvá 50–90 minut.

Po masáži můžete cítit uvolnění, teplo nebo lehkou únavu. To je normální — tělo zpracovává změny. Doporučuji napít se vody a vyhnout se náročnému cvičení hned po terapii.

Praktické přínosy, omezení a komu shiatsu pomůže

Shiatsu často pomáhá při chronickém napětí, bolestech zad a krční páteře, při nespavosti a stresu. Lidé také popisují zlepšení trávení a snížení bolestí hlavy. Je to šikovná metoda, když chcete kombinaci relaxace a cílené terapie bez jehel.

Existují ale i omezení: shiatsu není vhodné při horečkách, akutních zánětech, těžkých kardiovaskulárních onemocněních, některých kožních onemocněních nebo v pozdním těhotenství bez souhlasu lékaře. Pokud máte implantovaný kardiostimulátor, poraďte se předem. Zdravotní stav vždy proberte s terapeutem před první návštěvou.

Kolik sezení potřebujete záleží na problému. Pro akutní napětí stačí často 1–3 návštěvy, u chronických obtíží je efektivní pravidelné ošetření jednou za 1–4 týdny. Terapeut také může doporučit jednoduchá cvičení nebo strečink, které podpoří účinek mezi sezeními.

Chcete vyzkoušet shiatsu doma na partnera? Použijte širší plochu dlaně a jemný, plynulý tlak na oblasti ramen, spodní části zad a páteře. Krátké 5–10 minutové bloky na každou oblast stačí. Vyhněte se silnému tlaku na kosti a břicho.

Pokud hledáte šetrnou a účinnou terapii bez jehel, shiatsu je dobrou volbou. V našem studiu provádíme shiatsu s důrazem na bezpečnost a individuální přístup — rádi poradíme, zda je pro vás vhodné. Rezervujte si termín, pokud chcete rychlé uvolnění a lepší spánek po první návštěvě.