Silikonové baňky – Praktický průvodce baňkováním

Už vás unavují skleněné baňky, které prasknou při špatném tahu? Silikonové baňky jsou lehké, pružné a vhodné i pro začátečníky. Navíc jsou bezpečnější a snadno se čistí. V tomto článku vám ukážeme, jak je používat, na co si dát pozor a jak získat co největší prospěch.

Jak na baňkování se silikonovými baňkami

Nejprve si připravte čistou pokožku – krátké sprchování nebo otření alkoholem stačí. Silikonové baňky nevyžadují speciální olejový štěrb, stačí je nasát vzduch a pak rychle přitlačit na kůži. Po uvolnění se vytvoří podtlak, který bublí krev a uvolňuje napětí.

Postup krok za krokem:

1. Vyberte velikost baňky podle oblasti (menší pro krk, větší pro záda).
2. Vytáhněte baňku z krabičky a lehce ji stlačte, aby se naplnila vzduchem.
3. Rychle ji položte na vybranou část těla a uvolněte.
4. Nechte baňku působit 5‑10 minut, sledujte, jestli není bolestivá.
5. Baňku opatrně sejměte, jemně masírujte oblast a přesuňte baňku na další místo, pokud chcete.

Celý proces by neměl trvat déle než 30 minut. Pokud cítíte píchání nebo silnou nepříjemnost, baňku okamžitě odstraňte.

Údržba a bezpečnost

Po každém použití baňky omyjte teplou vodou a jemným mýdlem. Silikon vydrží i mytí v myčce, ale vyhněte se horkým vodám nad 60 °C, protože mohou měnit pružnost.

Dbejte na následující tipy, abyste předešli problémům:

• Neaplikujte baňky na otevřené rány, ekzémy nebo infekce.
• Nikdy nepoužívejte baňky na kosterní oblast krku, kde je kůže tenká.
• U lidí se srážlivostí krve (např. užívání antikoagulancií) je rozumné konzultovat baňkování s lékařem.
• Vyhněte se příliš dlouhému držení – 10 minut na jednom místě je maximum.

Silikonové baňky jsou také skvělé pro sportovce, kteří chtějí rychle zlepšit krevní oběh po tréninku. Stačí aplikovat několik baňek na svaly, které jsou nejvíc namáhané, a během pár minut pocítíte lehčí pohyb.

Pamatujte, že baňkování není náhrada za lékařskou péči, ale může být užitečným doplňkem ke každodenní relaxaci. Vyzkoušejte silicone baňky a nechte své tělo, aby se samo uzdravilo pomocí jednoduchého podtlaku.