Staroindická medicína (ájurvéda): co to je a proč ji zkusit

Ájurvéda je tisíce let starý systém péče o tělo a mysl z Indie. Nejde jen o bylinky nebo rituály — jde o jednoduché zásady, jak najít rovnováhu. V praxi to znamená osobní přístup: rozpoznání vaší konstituce (dóši) a volba masáže, olejů a péče právě pro vás.

Co jsou dóši a proč na tom záleží

Dóši se jmenují vata, pitta a kapha. Vata je pohyb, pitta je teplo a trávení, kapha je stabilita a vlhkost. Každý má jejich kombinaci. Když je jedna dóša v nerovnováze, přichází únavy, napětí nebo trávicí potíže. Ájurvédská masáž zvlášť pomáhá vrátit dóši do pořádku — proto se cítíte lépe nejen fyzicky, ale i psychicky.

Jaká ájurvédská péče existuje

Nejčastější je abhyanga — celotělová olejová masáž s hřejivými oleji aktuálními pro vaši dóšu. Dále jsou to olejové zábaly, shirodhara (pokojný proud oleje na čelo) a panchakarma — hloubková detoxikace. Všechny terapie pracují s teplem, dotekem a oleji, aby podpořily cirkulaci, regeneraci a klid nervové soustavy.

Co můžete očekávat při návštěvě? Nejprve krátká konzultace: terapeut zjistí vaši konstituci a aktuální problémy. Pak se vybere olej a technika. Masáž bývá jemná až středně intenzivní, často zakončená teplým obkladem nebo krátkým odpočinkem. Délka obvykle 45–90 minut podle typu terapie.

Jaké jsou benefity? Lepší spánek, snížení napětí v zádech a šíji, podpora trávení, jasnější hlava a pocit uvolnění. Mnozí lidé popisují i zlepšení pohyblivosti a zmírnění chronických bolestí. Ájurvéda neřeší jen symptomy — snaží se najít příčinu v nerovnováze životního stylu.

Kdo by měl být opatrný? Při horečce, akutních zánětech, některých kožních onemocněních nebo těhotenství řekněte terapeutovi. Některé techniky se v těhotenství upravují. Lidé s vážnými zdravotními potížemi by měli konzultovat lékaře před hlubší detoxikační terapií panchakarma.

Praktické rady před a po masáži: pijte vodu, jezte lehčeji, oblékněte se pohodlně. Po ájurvédské proceduře dejte tělu čas na odpočinek — často pomůže krátká procházka a klidná večerní rutina bez obrazovek.

Ve Studiu Berdy kombinujeme ájurvédské techniky s moderní péčí. Pokud chcete vyzkoušet omlazující abhyangu nebo zklidňující shirodharu, domluvte si konzultaci. Terapeut vám vysvětlí, co přesně pro vás doporučí a jak často terapii opakovat pro nejlepší efekt.

Máte otázky o konkrétních masážích nebo nevíte, která technika je pro vás? Napište nebo zavolejte, poradíme na míru.