Tipy pro rodiče: masáže, péče po porodu a triky pro klidné noci

Jste rodič a hledáte jednoduché rady, které fungují? Tady najdete praktické tipy, jak masírovat miminko, co pomůže po porodu a jak zkrotit noční plynatost. Vše v krátkých, jasných krocích, které zvládnete i mezi přebalováním.

Masáž kojenců a batolat – kdy a jak

Nejlepší čas na masáž miminka je, když je klidné a po krmení počkáte aspoň 30–40 minut. Krátká masáž 5–10 minut před spaním může pomoci s usínáním. Používejte lehké oleje bez vůně, teplé ruce a jemný tlak. Začněte nohama, pokračujte bříškem, hrudníkem a končete obličejem. Pozor na fontanely a zranění – pokud si nejste jistí, zeptejte se pediatra.

Tip pro praxi: mluvte s miminkem během masáže, aplikujte pomalé rytmické tahy a sledujte jeho reakce. Pokud začne plakat nebo odtahovat nohy, zkraťte nebo přerušte.

Masáž po porodu a těhotenská péče

Po porodu často bolí záda, ramena a kyčle. Masáž po porodu pomáhá ulevit od bolesti, podpoří krevní oběh a zrychlí regeneraci. Nečekejte zázrak hned po jednom sezení, plánujte kratší pravidelné procedury. Pro kojící maminky doporučujeme informovat maséra o kojení a citlivých místech.

Těhotenská masáž může zmírnit otoky a zlepšit pohodlí v těhotenství. Důležité: masáž by měla provádět zkušený terapeut, který zná kontraindikace. Pokud máte komplikace těhotenství nebo vysoký krevní tlak, nejdřív proberte masáž s lékařem.

Praktický tip: masáž pomůže i lepšímu vstřebávání živin, protože zlepší krevní oběh a trávení. To může být příjemný bonus pro maminku i miminko.

Noční plynatost u miminek i rodičů umí zkazit spánek. Zkuste před spaním lehké bříško-masáže, držení v poloze přes rameno a jemné bicyklování nožiček. Vyhněte se přesycení tučným jídlem před spaním a sledujte, co dítěti vyhovuje. Pokud plynatost přetrvává nebo je doprovázena horečkou, konzultujte to s pediatrem.

Chcete konkrétní postupy nebo ukázky? Na blogu najdete články: „Nejlepší časy pro masáž kojenců a batolat“, „Noční prdíky“ a „Masáž po porodu“. Každý článek má krok‑za‑krokem návody a praktické rady, které zvládnete doma.

Pokud preferujete profesionální péči, přijďte do Studia Berdy. Nabízíme masáže pro těhotné, masáž po porodu i speciální sezení pro miminka. Rychlá rezervace online a poradíme vám, co bude pro vás teď nejlepší.

Tady to nekončí — procházejte další tipy pro rodiče na našem blogu a získejte jednoduché návody, jak si usnadnit péči o rodinu a zlepšit spánek i náladu v domácnosti.