Uvolnění: jak ho najít během masáže v Studio Berdy

Bolí vás šíje, mysl je rozrušená nebo jste prostě unavení? Uvolnění není jen pocit — dá se dosáhnout konkrétními postupy. Tady najdete rychlé, praktické rady a přehled masáží, které v našem studiu nejvíc pomáhají k opravdovému uvolnění.

Jakou masáž zvolit pro okamžité uvolnění

Pokud chcete rychle zklidnit napětí v zádech, zkuste Breussovu masáž — jemná technika zaměřená na páteř, která podporuje regeneraci meziobratlových plotének. Pro celkové uklidnění mysli a těla doporučuju havajskou Lomi Lomi nebo relaxační masáž, kde se pracuje plynule a rytmicky. Máte-li bloky hluboko ve svalu, medová masáž umí uvolnit vazivové spoje a zároveň působí detoxikačně. Na migrény pomáhá antimigrenózní masáž zaměřená na spánky, čelo a šíji. A pokud potřebujete i rehabilitaci, sáhněte po rehabilitační nebo zdravotní masáži — uleví bolavým svalům a pomůže s regenerací.

Chcete něco netradičního? Shiatsu můžete dělat i doma a rychle uleví od napětí. Baňkování zase zlepší krevní oběh a může dodat pocit hlubokého uvolnění, ale není vhodné při některých zdravotních omezeních.

Praktické tipy před a po masáži

Před masáží pijte vodu a nejez’ těsně před procedurou — lépe se budete cítit. Přijďte s informací o zdravotních problémech, jsme připraveni upravit techniku. Během masáže dýchejte zhluboka; kontrolovaný dech zvyšuje účinek uvolnění. Po masáži odpočívejte alespoň 15–30 minut, pijte vodu a dejte tělu čas na regeneraci. Pokud po proceduře pocítíte lehkou únavu, je to normální — tělo zpracovává uvolněné napětí.

Některé masáže mají kontraindikace: těhotenství, akutní záněty, horečka nebo aktivní rakovinové onemocnění mohou některé techniky vyloučit. Vždy si to řekneme předem a najdeme bezpečnou alternativu — například jemnou těhotenskou masáž nebo lymfatickou terapii.

V našem studiu kombinujeme přístupy podle potřeby. Chcete-li rychlé uvolnění, běžně skládáme krátký program: 20–30 minut cílené práce na šíji a ramenou + 30 minut relaxační části. To stačí, aby se uvolnila napjatá šíje a zklidnila hlava.

Jestli hledáte jednoduchý tip teď hned doma: sedněte si, položte ruce na břicho, dýchejte pomalu čtyři vteřiny nádech, čtyři výdech. Opakujte 10×. Uslyšíte, jak se tělo trochu uvolní a mysl zklidní.

Chcete si domluvit termín nebo poradit, která masáž je pro vás nejlepší? Napište nám nebo zavolejte do Studio Berdy — pomůžeme vybrat přesně to, co vám přinese uvolnění, po kterém toužíte.