Vitamin C na vlasy: Jak pomáhá růstu, lesku a síle vlasů

When it comes to healthy hair, vitamin C, a vital antioxidant that supports collagen production and improves blood circulation to the scalp. Also known as ascorbic acid, it’s not just for fighting colds — it’s one of the most underrated heroes for your hair. Bez něj se vaše vlasy mohou stát křehkými, matnými a pomaleji rostou. Když tělo nemá dostatek vitamínu C, způsobuje to oslabení kapilár ve vlasových folikulech — a to znamená, že živiny a kyslík nedostávají kořínky vlasů tak efektivně, jak by měly.

Nejde jen o to, abyste si doplňovali vitamín C v tabletkách. Vlásek potřebuje ten správný prostředí, aby mohl růst. Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu, proteinu, který tvoří strukturu vlasů a pokožky hlavy, a zároveň je silným antioxidantem, který chrání vlasové buňky před poškozením volnými radikály z pollution, UV záření a stresu. To všechno společně znamená, že vlasy nejen růst, ale i zůstávají silné a lesklé. Pokud máte problém s vypadáváním nebo matnými konci, může to být přesně tenhle nedostatek.

Nezapomeňte, že vitamin C zlepšuje i krevní oběh, což je klíčové pro přívod živin do vlasových kořínků. Když je krevní oběh ve vlasové pokožce slabý, vlasové folikuly nejsou dostatečně napájené — a to vede k zpomalenému růstu a slabším vlásům. Přirozené zdroje jako citrusy, papriky, brokolice nebo kiwi jsou mnohem účinnější než jen tablety, protože obsahují i další látky, které pomáhají tělu vitamin C využít.

Není třeba složitých procedur nebo drahých kosmetik. Stačí začít s tím, co máte v lednici. A pokud už jste se rozhodli pro větší péči, najdete v našich článcích praktické tipy, jak spojit výživu s masážemi, které podporují krevní oběh — například aromaterapeutická masáž nebo masáž lávovými kameny. Tyto metody nejen uvolňují napětí, ale také aktivují kůži hlavy a zlepšují dopravu živin. Nejde jen o to, co do těla dáte — ale i o to, jak ho podpoříte zvenčí.