Klasické masáže: co očekat a proč je zkusit

Klasická masáž je základní a velmi účinná metoda, jak uvolnit tělo i hlavu. Nečekejte žádné zázraky přes noc, ale pravidelná péče výrazně snižuje svalové napětí, zlepšuje krevní oběh a pomáhá lépe spát. Hodí se lidem s bolavými zádami, sedavým zaměstnáním i těm, kdo prostě potřebují vypnout.

Masér používá techniky jako hlazení, tření, hnětení a tlak. Tyto pohyby zlepší prokrvení svalů a urychlí regeneraci. Doba sezení bývá 30, 60 nebo 90 minut — kratší verze se zaměří na konkrétní problém, delší poskytne komplexní péči celého těla.

Co vás čeká při první návštěvě

Před začátkem masáže se zeptáme na váš zdravotní stav a bolavá místa. Řekněte, pokud máte operace, alergie nebo berete léky. Pokud jste těhotná, v některých fázích je masáž upravená nebo odložena — pro jistotu konzultujte. Masér navrhne tlak a techniky podle vaší kondice. Pokud něco bolí, řekněte to – masáž má ulevit, ne ubližovat.

Obléknout se nemusíte nijak speciálně. Přijďte lehce, v klidu a s časovou rezervou 10 minut. Po masáži si dejte chvíli na zklidnění a vypijte vodu — to pomůže vyplavit uvolněné látky z těla.

Praktické tipy před a po masáži

Před masáží se vyhněte těžkému jídlu a alkoholu. Pokud máte akutní horečku, otevřené rány nebo zánětlivé onemocnění, masáž odložte. Po masáži doporučujeme klidnější program — vyhněte se náročnému cvičení a sauna může počkat pár hodin.

Chcete-li dlouhodobě zlepšit stav zad, naplánujte si sérii návštěv. I jedna masáž přinese úlevu, ale pravidelnost dává trvalejší výsledky. Masér vám může doporučit domácí cviky a strečink, které podpoří efekt masáží.

Ve Studiu Berdy pracujeme s klientem individuálně. Nabízíme příjemné, klidné prostředí a profesionální přístup. Pokud si nejste jistí, kterou délku nebo typ masáže zvolit, zavolejte nebo napište — poradíme podle vašich potřeb.

Chcete si rezervovat termín nebo se zeptat na konkrétní problém? Navštivte studiotberdy.cz nebo nám napište. Rychlá rezervace a přátelský přístup vám pomůže dostat se k uvolnění, které potřebujete.