Jak tejpování pomáhá při bolestech v břiše - praktický průvodce

Klíčové body

• Tejpování podporuje krevní oběh a uvolnění napětí v břišních svalech.
• Je vhodné při dysfunkcích trávicího systému, svalových dysbalancích a po operacích.
• Aplikace trvá 3‑5 dní, během které můžete cítit mírné brnění nebo úlevu.
• Bezpečná ve spojení s masážemi, fyzioterapií i lehkou fyzickou aktivitou.
• Vyvarujte se při kožních infekcích, alergiích na lepící pásku a otevřených ranách.

Bolesti v břiše jsou často příznakem napětí ve svalech, špatné nervové dráhy nebo poruchy krevního oběhu. Tradiční léčba zahrnuje léky, masáže či fyzioterapii, ale stále častěji se setkáváme s tejpování - metodou, která využívá elastické pásky k podpoře přirozeného hojení. Pojďme se podívat, jak tato technika funguje, kdy je vhodná a co očekávat během první aplikace.

Jak tejpování funguje?

Elastické pásky, často označované jako kinesiotaping, jsou vyrobeny z lehkého, voděodolného materiálu, který napodobuje elasticitu kůže. Při aplikaci se páska natahuje o 10‑15% a poskytuje lehkou kompresi. Tato komprese krevního oběhu vede k:

• zvýšenému odtoku lymfy, což snižuje otoky,
• stimulaci nervových zakončení a zmírnění bolesti,
• zlepšení propriocepce - tělo lépe „pozná“ polohu břišních svalů.

Výsledkem je uvolnění přetížených svalů a podpora optimálního fungování trávicího systému.

Kdy je tejpování vhodné při bolestech v břiše?

Nejčastěji pomáhá při:

• Bolestech spojených se svalovou dysbalancí (např. napětí v obličečném břiše po špatném držení těla).
• Chronické dysfunkci trávicího traktu - např. syndrom dráždivého tračníku.
• Pooperačních bolestech po břišních operacích, kde je potřeba podpořit hojení bez nadměrného tlaku.
• Sportovcích trpících „střevními křečemi“ během intenzivního tréninku.

Klíčovým faktorem je individuální posouzení odborníka - fyzioterapeuta nebo maséra, který dokáže určit, které svalové skupiny jsou zapojeny.

Praktické tipy na aplikaci

1. Umyjte a osušte břišní oblast - čistá kůže zaručí lepší přilnavost.
2. Stanovte výchozí a cílový bod pásky. Například od pravého dolního kvadrantu k levému středu.
3. Odtrhněte pásku z podložky a lehce ji natahněte (10‑15%).
4. Upevněte první část těsně u výchozího bodu, poté plynule přejděte k cíli a pásku přitiskněte.
5. Nechte pásku působit 3‑5 dní, během kterých můžete cítit slabé brnění - je to známka nervové stimulace.
6. Před odstraněním pásku ji jemně ohřívejte ručníkem, aby se nepřilepila k pokožce.

Nezapomeňte, že aplikace není bolestivá. Pokud pocítíte ostrou bolest, okamžitě pásku odstraňte a konzultujte to s odborníkem.

Kombinace tejpování s dalšími terapiemi

Nejlepší výsledky často přicházejí, když se tejpování spojí s:

• masážemi - uvolňují svalový spasm před a po aplikaci pásky.
• fyzioterapií - cvičení zaměřená na stabilitu trupu podporují dlouhodobý efekt.
• Lehkým jógovým strečinkem - pomáhá obnovit správnou délku svalů.

Takové kombinace zvyšují prokrvení, redukují napětí a zkracují dobu potřebnou k úlevě.

Možná omezení a kontraindikace

Přestože je tejpování obecně bezpečné, existují situace, kdy by se mělo vyhnout:

• Aktivní kožní infekce nebo ekzém v místě aplikace.
• Alergická reakce na lepidlo - při první aplikaci proveďte test na malé ploše.
• Otevřené rány, popáleniny nebo hluboké podkožní hematomy.
• Těhotenství - páska by neměla být aplikována na břicho během těhotenství bez konzultace.

V těchto případech raději zvolte jiné metody, např. klasické masáže nebo physioterapeutické cvičení.

Porovnání s dalšími metodami

Co dál? Jak získat první konzultaci

Pokud vás zaujalo, nejjednodušší cesta je domluvit si úvodní konzultaci u certifikovaného fyzioterapeuta či maséra, který má zkušenosti s kinesiotapingem. Připravte si stručný popis vašich symptomů, předchozí vyšetření a případně fotografie břišní oblasti (pokud máte kožní problémy). Odborník vám stanoví, zda je tejpování vhodné, a navrhne plán, který může zahrnovat i doplňkové cvičení.