Masáž kojenců a batolat: Jak ji zařadit do každodenní rutiny

Masáž kojenců a batolat není luxus - je to základní nástroj, který pomáhá dítěti se cítit bezpečně, lépe spát a dokonce i lépe trávit. Mnoho rodičů si myslí, že masáž je něco, co dělá jen maséři v wellness centru. Ale skutečná síla masáže u malých dětí leží v každodenní blízkosti - v těch chvílích, kdy si sednete k dítěti, přiložíte ruce a začnete jemně hladit jeho kůži. Nejde o techniku. Jde o spojení.

Proč je masáž pro kojence a batolata tak důležitá?

Když dítě dostane jemnou, stálou masáž, jeho tělo začíná produkovat více oxytocinu - hormonu, který se nazývá „hormon lásky“. Zároveň klesá hladina kortizolu, což je hormon stresu. To znamená, že masáž nejen uklidňuje, ale i podporuje fyzický vývoj. Studie z Journal of Pediatric Psychology ukázaly, že novorozenci, kteří denně dostávali 15 minut masáže, získávali hmotnost rychleji než ti, kteří ji nedostávali. Děti s lepším spánkem, méně křečovými bolestmi a vyšší úrovní klidu.

Masáž také podporuje nervový vývoj. Když hladíte ruce, nohy, bříško nebo záda, posíláte signály do mozku, které pomáhají dítěti poznávat své tělo. To je základ pro motorický vývoj - jak se naučí převracet, sedět, chodit. A navíc: když dítě vidí, že rodič se k němu přidává, nejen hladí, ale i hovoří, směje se, vytváří se silná vazba. Ta je důležitější než jakákoli technika.

Kdy začít s masáží?

Nemusíte čekat, až dítě bude mít tři měsíce. Mnoho rodičů začíná už ve dvou týdnech - pokud je dítě zdravé, nejsou žádné zdravotní problémy a nebyla provedena operace. První masáže by měly být krátké - 3 až 5 minut. Stačí, když hladíte nožky od kyčlí k prstům, nebo bříško po směru hodinových ručiček. Důležité je, aby dítě bylo klidné, neplakalo a nebylo příliš hladové nebo příliš syté.

Nejlepší čas je po koupeli, kdy je kůže teplá a vlhká, nebo před spaním. Pokud dítě pláče, když ho hladíte, nechte to na chvíli. Nejde o to, aby se masáž stala povinností. Jde o to, aby se stala příjemnou zvyklostí. Některá dítěta si masáž oblíbí hned. Jiná se k ní budou muset zvykat - a to je v pořádku.

Jakou olej použít?

Nepotřebujete drahý kosmetický olej. Stačí něco, co je čisté, bez přísad a bez vůně. Nejlepší volby jsou:

• Olivový olej - jemný, snadno vstřebatelný, vhodný i pro citlivou pokožku
• Slunečnicový olej - obsahuje vitamín E a je dobře tolerován i u dětí s atopickou dermatitidou
• Jojobový olej - nejblíže lidskému kůžnímu tuku, ideální pro nejmenší děti

Neužívejte esenciální oleje - ani v nejmenších množstvích. Dětská kůže je tenká a citlivá. A ani nekupujte „dětské“ oleje v obchodech, které obsahují parfém nebo konzervanty. Vždy si přečtěte složení. Pokud nevíte, zda je něco bezpečné, nechte to být. Jednoduchost je bezpečnější.

Jak masáž provádět - kroky pro začátečníky

Neexistuje jediný správný způsob. Ale nějaký základní postup vám pomůže začít. Všechny pohyby musí být pomalé, jemné a stálé. Nejde o rychlost. Jde o přítomnost.

1. Připravte si prostor. Zajistěte, aby bylo teplo - 22-24 °C. Použijte měkký ručník nebo plachtu. Nechte dítě bez plenky, ale nechápejte ho na chladném povrchu.
2. Ohřejte olej. Nalijte malé množství (1-2 lžíce) do dlaně a ohřejte ho mezi rukama. Nikdy nevařte olej ani ho nezahříváte na vodní lázni - může být příliš horký.
3. Začněte nožkami. Uchopte jemně nožičku mezi dlaně a pomalu ji hlaďte od kyčle k prstům. Zopakujte 3-5krát. Pak jemně masírujte chodidlo - krouživými pohyby na ploše.
4. Přejděte na bříško. Hlaďte po směru hodinových ručiček - to podporuje trávení. Nejde o tlak. Jde o jemné kruhy. Pokud dítě má křeče, můžete zkusit pohyb „butterfly“ - ruce pohybujte z boků křížem k bříšku, jako když křídla motýla.
5. Prsa a paže. Hlaďte od středu hrudníku k ramenům. Pak hladěte pažičky od ramene k dlaním.
6. Záda. Otočte dítě na bříško. Hlaďte od krku k zadečku - jemně, jako byste hladili papír. Můžete zkusit jemné kroužení mezi lopatkami.

Každý krok trvá 1-2 minuty. Celá masáž by neměla trvat déle než 15 minut. Pokud dítě začne plakat, přestanete. Pokud se směje, přikrývá se, rozšiřuje ruce - pokračujte.

Co dělat, když dítě nechce masáž?

Není vzácné, že dítě odmítá masáž - zejména když je unavené, přetížené nebo se učí novým dovednostem. Někdy je to jen fáze. Ale nezatlačujte.

Prostě přestaněte. Zkuste to znovu za dva dny. Nebo se omezte jen na jednu část těla - třeba jen na nožky. Nebo masírujte, když dítě spí - jen jemně, bez pohybu. Některé děti si masáž oblíbí až v pozdějším věku - třeba když se začnou učit chodit a potřebují uvolnit svaly.

Nezaměňujte masáž za léčbu. Pokud dítě má pravidelné křeče, neustálé pláčení, zvracení nebo zácpu, nechte to na lékaři. Masáž není náhrada za odbornou péči. Ale může být skvělým doplňkem.

Jak masáž zařadit do rutiny?

Rutina je klíč. Nejde o to, kdy masáž uděláte - ale o to, že ji děláte pravidelně. Nejlepší je spojit ji s jinou denní činností.

• Po koupeli - ideální čas. Tělo je čisté, teplé a relaxované.
• Před spaním - pomáhá dítěti přejít z aktivity do klidu. Výborná pro děti, které se těžko usnou.
• Po probuzení - pokud dítě ráno není příliš unavené, může to být skvělý způsob, jak začít den s láskou.

Nemusíte dělat celou masáž každý den. Stačí 5 minut. Někdy jen hladění bříška. Někdy jen nožky. Důležité je, aby to bylo pravidelné. Aby dítě vědělo: „Když se rodiči přiblíží, bude to příjemné.“

Co se stane, když to budete dělat pravidelně?

Pokud budete masáž dělat 3-4 krát týdně po dobu 4-6 týdnů, začnete pozorovat změny:

• Dítě se lépe usíná a spí déle - někdy až o 1-2 hodiny za noc.
• Méně křečových bolestí - zvláště ve večerních hodinách.
• Větší klid a méně pláče - i když se dítě něčeho bojí.
• Lehčí přechod mezi činnostmi - dítě se lépe přizpůsobuje změnám.
• Stále silnější vazba mezi vámi a dítětem - neviditelná, ale cítitelná.

Tyto změny nejsou okamžité. Ale jsou skutečné. A nezávisí na tom, kolik peněz jste utratili za masážní olej nebo knihu. Záleží jen na jedné věci: na vaší přítomnosti.

Co dělat, když máte dvě děti?

Nejste sami. Mnoho rodičů má více dětí. Masáž nemusí být jen pro jedno. Můžete masírovat jedno dítě, zatímco druhé sedí vedle a hraje si. Nebo je masírujete střídavě - 5 minut na každého. Nebo jednoduše masírujete jen jedno dítě a druhému děláte jemné hladění záda, když je na zádech. Dítě si všimne, že je věnována pozornost. A to stačí.

Co dělat, když se cítíte nejistě?

Je to normální. Mnoho rodičů se obává, že udělají něco špatně. Ale masáž není věda. Je to láska, která se projevuje dotykem. Neexistuje perfektní masáž. Existuje jen ta, kterou děláte s dítětem.

Nezapomeňte: vaše ruce jsou nejlepší nástroj. Vaše přítomnost je největší lék. A vaše láska je to, co dítě cítí - ne technika, ne olej, ne čas.