Bezpečnost těhotenské masáže

Těhotenská masáž může ulevit od zad, snížit otoky a zklidnit hlavu. Ale pozor — ne každá masáž a ne každý stav v těhotenství je bezpečný. Než si rezervujete termín, vědět pár věcí vám ušetří starosti a pomůže vybrat správného terapeuta.

Kdy masáž vynechat nebo se poradit s lékařem

Masáž není vhodná, když máte komplikace. Zastavte se u lékaře, pokud máte:

preeklampsii nebo vysoký krevní tlak; krvácení či podezření na potrat; placenta previa nebo jiné rizikové umístění placenty; známou či podezřelou trombózu (DVT); infekci, horečku nebo otevřené rány; těžké srdeční nebo plicní onemocnění; závažnou anémii; cukrovku bez kontroly nebo jiné vážné interní onemocnění. V prvním trimestru někteří terapeuti doporučí počkat nebo mít souhlas gynekologa — de facto je to častá opatrnost, ne absolutní zákaz.

Vždy informujte svého gynekologa a zeptejte se ho na souhlas v případě, že máte jakékoli pochybnosti o rizicích.

Praktické tipy pro bezpečnou těhotenskou masáž

Hledejte terapeuta s certifikací pro prenatální masáže. Rozdíl je v technice, tlaku a pozicích, které chrání matku i dítě. Dobrá masáž pro těhotné probíhá v poloze na boku (levý bok je preferovaný), s podpůrnými polštáři pod bříškem a mezi koleny. Ležení na zádech déle než pár minut není ideální po prvním trimestru kvůli tlaku dělohy na velké cévy.

Řekněte masérovi o všech lécích, předchozích potratech, krvácivých stavech a o tom, v jakém trimestru jste. Terapeut by měl upravit tlak — jemné až střední hmaty jsou bezpečnější než hluboké techniky. Vyhněte se intenzivnímu hlubokému tlaku přes břicho a velmi silnému hmatání lýtek bez vyšetření na trombózu.

S esenciálními oleji buďte opatrná. Některé se v těhotenství nedoporučují (např. šalvěj muškátová – clary sage, rozmarýn, jasmín). Pokud studio používá oleje, zeptejte se, které a v jakém ředění. Vyhněte se horkým kamenům, saunám nebo intenzivním detoxikačním procedurám během těhotenství.

Po masáži pijte vodu, odpočiňte a sledujte své tělo. Pokud se objeví krvácení, silná bolest, závratě, dušnost nebo otoky, kontaktujte ihned lékaře. Dobrá komunikace s terapeutem a gynekologem je klíčová — masáž má pomáhat, ne přidávat rizika.

Chcete-li pomoc s bolestí zad nebo otoky, domluvte si kratší první sezení a nechte si vysvětlit, co terapeut dělá. Když se dělá bezpečně, těhotenská masáž může být velkou úlevou. Ale bezpečnost vždy první.