Bolesti břicha – praktické tipy a masážní řešení

Bolest v břiše vás může vyřadit z každodenního rytmu. Někdy jde o lehké křeče po jídle, jindy může být signálem trávicích problémů. Co dělat, když se to stane? Jednoduché techniky a správná masáž mohou pomoci zmírnit napětí, podpořit trávení a přinést úlevu rychleji než čekání na lék.

Proč masáž břicha může pomoci

Masáž stimuluje krevní oběh a podporuje pohyb střev. Jemné kruhové tahy na břiše pomáhají uvolnit svaly, které se při stresu nebo špatné stravě napnou. Navíc dotek aktivuje parasympatický nervový systém – ten je zodpovědný za relaxaci a trávení. Když se tento systém zapojí, tělo se soustředí na obnovu místo boje či úniku.

V našem studiu nabízíme břišní masáž, která kombinuje techniky Tui Na a klasické švédské tahy. Tento přístup je šetrný, nevyžaduje žádné speciální pomůcky a může být použít i doma. Důležité je, aby byl tlak mírný a pohyby pomalé – tak se zabrání podráždění citlivých organů.

Domácí úleva během pěti minut

Nemusíte hned běžet do salonu. Zkuste tento jednoduchý postup: lehněte si na záda, kolena přitáhněte k tělu a ruce položte na břicho. Dlaněmi provádějte kruhové tahy ve směru hodinových ručiček, nejprve pomalu, pak postupně zrychlujte. Dělejte to 2–3 minuty, dýchejte hluboce a soustřeďte se na uvolnění. Tento cvik může snížit plynatost a zmírnit křeče po těžkém jídle.

Další tip: použijte teplý obklad nebo teplou láhev na břicho po masáži. Teplo zvyšuje průtok krve a pomáhá svalům uvolnit se. Pokud máte citlivý žaludek, vyhněte se horkým olejům a raději zvolte lehký olej z mandlí.

Masáž není náhradou za lékařskou péči. Pokud bolest přetrvává déle než 24 hodin, je silná, nebo doprovází ji horečka, zvracení či krev ve stolici, vyhledejte okamžitě doktora. Tyto příznaky mohou signalizovat závažnější problém, který masáž nepomůže vyřešit.

Naše studio v Praze má prostor, kde se můžete zrelaxovat a nechat si poradit, která masáž je pro vaši situaci nejlepší. Kromě břišní masáže nabízíme také aromaterapeutické sezení, které podporuje celkovou pohodu a snižuje stres – další faktor, který často vyvolává žaludeční nevolnost.

Vyzkoušejte jednoduchý domácí postup, ale nezapomeňte sledovat, jak vaše tělo reaguje. Kombinace správné výživy, pravidelného pohybu a občasného masážního sezení může dlouhodobě snížit výskyt bolestí břicha a zlepšit kvalitu života. A když budete chtít víc, stačí si rezervovat termín v našem studiu a nechat se vést odborníky.