Klasická masáž: co to je a proč ji vyzkoušet

Trápí vás tuhé záda, šíje nebo únava svalů? Klasická masáž pracuje s tlaky, hmaty a tahy přesně tam, kde tělo potřebuje uvolnit. Je to základní technika, kterou využíváme k relaxaci i k léčbě napětí. Nejde o zázrak přes noc, ale pravidelná péče výrazně zlepší pohyblivost, sníží bolest a zlepší krevní oběh.

Co přesně můžete očekávat při návštěvě

Sezení obvykle trvá 30, 45, 60 nebo 90 minut. Masér se zeptá na potíže, zdraví a případné kontraindikace. Obléknete se podle pohodlí – většinou zůstane zakryta jen část těla, na které se nepracuje, používají se ručníky a oleje. Terapeut kombinuje hnětení, hlazení, tření a hmaty pro uvolnění svalů. Mluvte průběžně, pokud je tlak příliš silný nebo slabý.

Typické benefity během a po masáži: snížení napětí, lepší rozsah pohybu, méně bolestí hlavy způsobených napětím, rychlejší regenerace po cvičení a lepší spánek. Efekt může být okamžitý i postupný – někdy se stav zlepší až po několika sezeních.

Praktické tipy: na co myslet před a po masáži

Před masáží: nepijte těsně před procedurou těžká jídla nebo alkohol. Přijďte včas, krátce se poraďte se svým masérem o zdravotním stavu (např. léky, operace, těhotenství). Pokud máte akutní zánět, horečku, otevřené rány nebo problémy s krevní srážlivostí, masáž odložte a poraďte se s lékařem.

Po masáži: pijte vodu, dejte tělu čas na odpočinek a vyhněte se náročnému fyzickému výkonu hned po zákroku. Lehké protažení a teplá sprcha často podpoří účinek. Může se objevit krátkodobá únava nebo mírná bolest svalů – to je normální signál, že se tělo regeneruje.

Jak často chodit? Pro akutní potíže doporučujeme 1× týdně, při udržovací péči stačí 1× za 2–4 týdny. V Praze se cena za klasickou masáž pohybuje přibližně od 500 do 1200 Kč podle délky a kvality terapie.

Vyberte si maséra, který má certifikaci a dobré reference. Důležitější než titul je komunikace a citlivý přístup – věřte svému pocitu během první návštěvy. Pokud chcete rezervovat termín nebo potřebujete radu, ozvěte se nám v Studiu Berdy. Rychlá konzultace ušetří čas a zajistí, že dostanete masáž šitou na míru.