Lymfatická masáž: co to je a komu pomůže

Lymfatická masáž (manuální lymfodrenáž) je jemná technika zaměřená na podporu odtoku lymfy a snížení otoků. Nejde o silné hnětení svalů, ale o lehké, rytmické tahy po směru toku lymfatického systému. Hodí se po operacích, při chronických otocích nohou, po poraněních i jako součást detoxikační péče. Pokud trpíte těžkými nohami nebo zadržováním vody, můžete cítit úlevu už po několika sezeních.

Jak se liší od běžné masáže

Na rozdíl od klasické relaxační masáže se lymfodrenáž soustředí na stimulaci mízních cest a uzlin. Masér pracuje jemným tlakem a přesnými směry, které vedou tekutinu ke vstupům lymfatického systému. Cílem není svalová relaxace, ale zlepšení cirkulace tekutin, snížení otoku a podpora hojení. Po sezení často cítíte lehkost a menší těžkost končetin.

Jak probíhá sezení

Sezení obvykle trvá 40–60 minut. Masér začíná u krku a pod klíční kosti, kde jsou hlavní lymfatické uzliny, a postupuje dál po trupu a končetinách. Terapie je pohodlná, pacient zůstává oblečený v lehkém prádle nebo ručníku. Terapeut používá jemné tahy a rytmus; někdy se kombinuje s lehkým strečinkem nebo bandážemi po sezení, aby se podpořil odtok tekutin.

První návštěva zahrnuje krátký rozhovor o vašem zdravotním stavu a případných kontraindikacích. Důležité je říct o lécích, infekcích, kardiovaskulárních potížích nebo nádorovém onemocnění. Dobře vedená lymfodrenáž je bezpečná a většina lidí ji snáší velmi dobře.

Kdy ji nepoužívat a jak se připravit

Lymfatickou masáž by neměl dostat někdo s akutní infekcí, nediagnostikovanou bolestí, krevní sraženinou, těžkým srdečním selháním nebo aktivním nádorovým onemocněním bez konzultace s lékařem. Před sezením vypijte vodu, vyhněte se těžkému jídlu a oblečte pohodlné oblečení. Po masáži dodržujte klidový režim a pijte více tekutin – to pomůže odplavit uvolněné látky.

Jak často chodit? U otoků po zákroku nebo při lymfedému bývá intenzivní plán (2–3× týdně) první měsíce, poté se frekvence snižuje. Pro lehké zadržování vody a prevenci stačí obvykle 1× za 1–4 týdny. Sledujte reakce těla a konzultujte postup s terapeutem.

Hledáte-li odborníka, zvolte maséra s certifikací na manuální lymfodrenáž a zkušenostmi s vaším konkrétním problémem. Správná technika a bezpečné podmínky jsou klíčové pro účinek i vaši bezpečnost.

Lymfatická masáž není zázrak přes noc, ale při pravidelné a správné aplikaci přináší měřitelnou úlevu od otoků, lepší pocit v těle a podporu regenerace. Pokud chcete domluvit konzultaci, napište nebo zavolejte – poradíme, jak začít.