Masáž kojenců: jemná péče, kterou zvládnete doma

Masáž kojenců pomáhá uvolnit napětí, podpořit trávení a zlepšit spánek. Nemusíte být odborník — stačí několik jednoduchých technik, pozornost k signálům dítěte a klidné prostředí. Níže najdete praktické návody, co dělat, čemu se vyhnout a jak poznat, že miminko masáž chce nebo ne.

Kdy začít a bezpečnost

Ideálně začněte, až je miminko klidné a bdělé nebo po krmení s odstupem 30–40 minut. Neprovádějte masáž při horečce, vyrážce, otevřených ranách nebo pokud má dítě akutní onemocnění. Pokud má miminko vážný zdravotní problém (srdeční onemocnění, komplikace neonatologie), konzultujte masáž s pediatrem.

Používejte jemný tlak — prsty a dlaň, ne svalovou silu. Vždy sledujte odezvu dítěte: usmívá se, uvolní se, nepláče? Pokud začne být neklidné nebo odtahovat ručičky, masáž ukončete. Dbejte na teplou místnost a měkkou podložku.

Jednoduché techniky, které zvládnete

Začněte s krátkou procedurou 5–10 minut. Následně můžete masáž prodlužovat podle pohody miminka. Použijte malé množství rostlinného oleje (mandlový, slunečnicový, rýžový) bez parfemace. Zahřejte olej v dlaních před aplikací.

Základní kroky:

• Hrudník: položte dlaně na střed hrudníku a jemně roztahujte směrem ke stranám, opakujte 4–6×. Pomáhá uklidnit dech.
• Bříško: krouživé pohyby po směru hodinových ručiček, lehké tlakování prsty. Pomáhá při nadýmání a plynatosti.
• Žebra a boky: jemné hladění od páteře na bok směrem k bříšku. Uvolňuje napětí okolo hrudníku.
• Nohy a ručky: jemné stlačení a hladění od chodidla/konce prstů směrem k tělu. Zlepší cirkulaci a pomůže relaxaci.
• Záda: položte dítě na bříško (pokud to věk dovolí), jemně masírujte páteř podél obou stran dlaněmi směrem dolů.

Tempo udržujte pomalé, rytmické a plynulé. Mluvte na miminko tiše, zpívejte nebo ho jemně chvalte — pomáhá to uklidnění.

Jak často? Krátká masáž 3–4× týdně stačí. Některé rodiče masírují denně večer před spaním jako rituál. Sledujte reakce miminka a přizpůsobte frekvenci jeho náladě.

Co když nevíte, jestli děláte všechno správně? Začněte pomalu, učte se z reakce dítěte a nebojte se zeptat pediatra nebo kurzů kojenecké masáže. Místní masážní studio nebo laktační poradna často nabízí ukázky pro rodiče.

Masáž kojenců je o doteku a kontaktu. Když to děláte s citem, podpoříte zdraví i citovou vazbu mezi vámi a miminkem.