Masáž pro těhotné: Bezpečné úlevy, přínosy a co vám opravdu pomůže

When working with masáž pro těhotné, speciální typ masáže navržený pro tělesné i psychické potřeby těhotných žen. Also known as těhotenská masáž, it je navržená tak, aby respektovala změny v těle, snižovala napětí a podporovala krevní oběh bez rizika pro matku i dítě.

Těhotenská masáž není jen obyčejná relaxační masáž s přizpůsobenou polohou. Je to lymfatická masáž v těhotenství, jedna z klíčových technik, která pomáhá odvádět přebytečnou tekutinu a snižuje otoky nohou. Zároveň je benefity těhotenské masáže, včetně zmírnění bolestí zad, zlepšení spánku a snížení úzkosti podloženy jak zkušenostmi terapeutů, tak klinickými studiemi. Mnoho žen si všimne, že po sezení necítí jen uvolněné svaly – cítí se lépe celkem. Tělo se přizpůsobuje, ale ne musí být v každém týdnu bolestivé. Masáž pro těhotné vám dává prostor, abyste si jen byly, ne jen robily.

Ne každá masáž je pro těhotné vhodná. Některé techniky, jako hluboké tlaky na břicho nebo intenzivní pracování na pánevním dnu, jsou rizika těhotenské masáže, pokud je provádí nekvalifikovaný terapeut. Výborné je, když masáž provede terapeut, který má zkušenosti s těhotenstvím – ví, kde tlak může být silný, a kde je lepší zůstat jemný. Většina bezpečných sezení používá boční polohu s podložkami, aby se vyhnula tlaku na žíly a zajišťovala dobrý přísun krve. Pokud máte vysoký krevní tlak, krvácení nebo riziko předčasného porodu, masáž může být kontraindikována – vždy se zeptejte svého gynekologa.

Co najdete v článcích níže? Praktické návody, jak se masáž pro těhotné liší od běžné, kdy je nejlepší ji začít, jak si ji můžete připravit doma (bez rizika) a co dělat, když se vám něco nezdá. Najdete zde i informace o tom, jak těhotenská masáž ovlivňuje hormony, jak pomáhá při nespavosti a proč mnoho žen říká, že to byla jedna z nejlepších věcí, které pro sebe udělaly v těhotenství. Nejde jen o uvolnění svalů – jde o to, abyste se cítila jako člověk, ne jen jako těhotná žena.