Masáže pro těhotné: bezpečná úleva během těhotenství

Masáž v těhotenství může zmírnit bolesti zad, snížit otoky nohou a pomoct vám lépe spát. Nejde o luxus — jde o cílenou péči, která zmenší napětí a podpoří lepší prokrvení. Důležité je ale správná technika a zkušený terapeut, který rozumí potřebám těhotné ženy.

Co můžete čekat při sezení

Před masáží si terapeuta proberete svůj zdravotní stav — týden těhotenství, případné komplikace, léky, problémy s tlakem nebo krevní srážlivostí. Masáž obvykle trvá 45–60 minut. Ležíte na boku, v polosedu na speciálně upraveném lehátku nebo na břiše s výřezem u moderních stolů. Terapeut používá jemné dlouhé tahy, práci na lymfě a měkké techniky na bedra, šíji a nohy. Komunikace během sezení je klíčová — ozvěte se, když je něco nepříjemné.

Tip: pijte vodu před i po masáži a oblečte si volné oblečení. Pokud jste hladová, dejte si malé jídlo hodinu před návštěvou.

Bezpečnost, kontraindikace a vhodné období

Nejčastěji se doporučuje těhotenskou masáž od druhého trimestru (po 12. týdnu), pokud lékař nesdělí jinak. Vyhnout se masáži byste měla při krvácení, rizikovém těhotenství, preeklampsii, hluboké žilní trombóze, horečce nebo při nakažlivých onemocněních. Některé silné esenciální oleje se v těhotenství nedoporučují — vždy informujte terapeuta o tom, co je pro vás bezpečné.

Kdo by měl masáž dělat? Hledejte certifikovaného terapeuta se zkušeností s těhotnými. Ne každý masér umí správně upravit tlak a pozici klientky. Zeptáte-li se při rezervaci přímo: "Máte zkušenosti s těhotenskými masážemi?", získáte rychlou odpověď.

Frekvence: krátkodobá úleva může přijít už po jedné návštěvě. Pro pravidelné potíže stačí 1x za týden až 1x za 3–4 týdny podle potřeby a doporučení terapeuta a lékaře.

Olej a vůně: používejte hypoalergenní rostlinné oleje. Silné aromaterapeutické směsi raději vynechat, zvlášť v raném těhotenství. Pokud máte citlivou pokožku, požádejte o test na malé ploše před aplikací.

Chcete-li se objednat nebo si říct o konzultaci, ozvěte se nám ve Studiu Berdy. Rádi vysvětlíme, jak u nás probíhá těhotenská masáž a co pro vás můžeme udělat, aby byla bezpečná a příjemná.

Masáž v těhotenství umí opravdu pomoct — když je provedená správně. Máte-li pochybnosti, proberte je nejdřív s lékařem a pak s terapeutem. Pohodlí a bezpečí máte mít vždy na prvním místě.