Reflexní masáž: co to je a jak vám může pomoct
Reflexní masáž pracuje s reflexními zónami na chodidlech, rukách a uších. Tlakem na konkrétní body se stimuluje nervové propojení k orgánům a systémům v těle — cílem je snížit napětí, zlepšit cirkulaci a podpořit regeneraci. Je to jednoduché, neinvazivní a často účinné doplnění k běžné masáži nebo léčbě.
Jak probíhá terapie a co můžete čekat
Sezení obvykle začíná krátkým rozhovorem o vašem zdravotním stavu. Terapeut prohlédne chodidla a vybere techniky. Potom následuje masáž tlakem palcem, krouživé pohyby a jemné tahy podél reflexních zón. Jedna procedura trvá většinou 30–60 minut. Během masáže můžete cítit příjemné teplo, občas i mírné bodnutí — to je normální. Po sezení se někteří klienti cítí uvolněně a ospale; doporučuji vypít vodu a neplánovat hned po masáži náročné aktivity.
Kdy reflexní masáž funguje nejlíp a kdy ji vynechat
Reflexní masáž je často užitečná při stresu, nespavosti, zažívacích potížích, bolestech hlavy nebo pro zlepšení obecného pocitu pohody. Hodí se jako doplněk k rehabilitaci i sportovní regeneraci. Pokud máte akutní zánět, trombózu, horečku, otevřené rány na chodidlech nebo závažné kardiovaskulární onemocnění, dejte si pauzu a poraďte se s lékařem. Těhotné ženy by měly informovat terapeutku — první trimestr bývá důvodem opatrnosti.
Pro chronické potíže bývá vhodné začít s 1–2 sezeními týdně po několik týdnů, pak frekvenci snižovat podle účinků. U akutních stavů stačí často jedna až dvě návštěvy pro rychlou úlevu.
Domácí tipy: namočte nohy do teplé vody 10–15 minut před samomasáží, pak pomocí palce tlačte do středu chodidla v malých krouživých pohybech po 1–2 minutách na každý bod. Pravidelné krátké ošetření (5–10 minut denně) často přinese víc než občasná dlouhá sezení.
Jak vybrat terapeuta? Hledejte někoho se zkušeností v reflexologii, dobrými recenzemi a jasným přístupem k hygieně. Zeptejte se předem na průběh sezení, kontraindikace a jak reagovat na dočasné potíže po masáži.
Reflexní masáž není zázrak na všechno, ale často přináší rychlou úlevu a lepší pocit z těla. Chcete-li to vyzkoušet, v Studiu Berdy nabízíme konzultaci a profesionální reflexní sezení šité na míru vašim potřebám. Rezervace a další informace najdete na našich stránkách nebo přímo u nás v salonu.
Reflexní masáž: Proč byste ji měli zkusit co nejdřív
Reflexní masáž pomáhá tělu i mysli nabrat novou energii a zbavit se napětí. Jednoduchými hmaty může ulevit od bolestí, zlepšit spánek a podpořit trávení. Lidi často překvapí, jak rychle dokáže přinést úlevu už po první návštěvě. V tomto článku zjistíte, co od reflexní masáže čekat, proč ji vyzkoušet a jak najít kvalitního maséra. Najdete tu i tipy na malé reflexní triky, které můžete zvládnout sami doma.
Zobrazit více
Reflexní masáž: Krok za krokem typickým sezením
Dozvíte se, jak vypadá běžné sezení reflexní masáže od první minuty až po samotný závěr. Přehledně a srozumitelně ukážeme, co vás čeká a na co se připravit, včetně praktických tipů, které zpříjemní zážitek i efekt. Článek vysvětlí, na co se zaměřuje masér, jak masáž probíhá a proč se některé body masírují právě tak. Zjistíte i to, co můžete udělat před nebo po masáži pro lepší výsledky. Jestli vás láká prevence nebo řešení bolesti, tady zjistíte, jak začít.
Zobrazit více
Reflexní masáž: Nový trend v relaxaci a regeneraci
Reflexní masáž je stále populárnější technikou, která nabízí hlubokou relaxaci a regeneraci těla. Zaměřuje se na konkrétní body na rukách a nohách, které odpovídají různým orgánům a částem těla. Pomocí reflexní masáže lze snížit stres, zlepšit krevní oběh a podpořit celkovou tělesnou pohodu. Naučte se, jak tato metoda funguje a jak ji můžete vyzkoušet sami doma.
Zobrazit více
Reflexní Masáž jako Účinný Léčebný Nástroj pro Artritidu
Reflexní masáž je terapeutická technika, která může pomoci zmírnit symptomy artritidy. Článek se zaměřuje na využití této metody pro zlepšení pohyblivosti a úlevu od bolesti. Zjistíte, jak reflexní masáž ovlivňuje nervový systém a jak ji správně aplikovat. Objevte výhody a možné nevýhody této léčebné metody. Nabízíme také praktické tipy pro bezpečné provádění reflexní masáže doma.
Zobrazit více
Reflexní Masáž: Cesta ke Klidu a Zdraví
Reflexní masáž představuje tradiční terapeutickou metodu, která se zaměřuje na stimulaci konkrétních bodů na těle. Tato technika pomáhá uvolnit fyzické napětí a podpořit celkovou pohodu. Na základě vztahu mezi jednotlivými body a systémy těla může reflexní masáž pomoci při zvládání stresu a bolesti. Díky její jednoduchosti a efektivitě si ji oblíbila řada lidí po celém světě.
Zobrazit více
Reflexní masáž: Efektivní léčba lupénky a další přínosy
Reflexní masáž je účinnou alternativní metodou léčby lupénky, která může pomoci zmírnit symptomy a zlepšit kvalitu života pacientů. Pomocí tlaku na specifické body na těle, především na chodidlech a rukou, může podpořit detoxikaci organismu a zlepšit krevní oběh. Tento článek se zaměřuje na principy reflexní masáže, její účinky na lupénku a jak ji správně aplikovat. Nechybí ani praktické tipy pro začátečníky a doporučení, jak tuto metodu co nejlépe využít ve svůj prospěch.
Zobrazit více
10 Přínosů Reflexní Masáže pro Vaše Zdraví a Pohodu
Reflexní masáž je tradiční metoda, která může mít překvapivé zdravotní výhody. Tento článek přináší podrobné důvody, proč byste ji měli vyzkoušet. Dozvíte se, jak reflexní masáž ovlivňuje fyzickou i duševní pohodu, pomáhá při bolestech a zlepšuje krevní oběh. Objevte techniky a tipy, které vám pomohou začlenit tuto praktiku do vaší wellness rutiny.
Zobrazit více
Proč je reflexní masáž tak oblíbená a jaké má přínosy
Reflexní masáž získává stále větší popularitu díky svým zdravotním přínosům a schopnosti zmírňovat stres. Tento článek vysvětluje, proč je reflexní masáž tak oblíbená a jak funguje, včetně tipů a zajímavých faktů, jak ji co nejlépe využít. Reflexní masáž není jen způsob, jak zmírnit napětí, ale může také podporovat celkové zdraví. Naučte se o této úžasné metodě více!
Zobrazit více
Reflexní masáž jako klíč k lepšímu zdraví: jak zlepšit kvalitu života
Reflexní masáž je terapeutická technika, která prostřednictvím akupresurních bodů na nohou, rukou a uších podporuje celkovou harmonii těla a mysli. Tento článek poskytuje ucelený pohled na reflexní masáže, jejich principy a pozitivní efekty. Seznámíme se s různými technikami a uvidíme, jak nám mohou pomoci zlepšit kvalitu života, posílit zdraví a navodit pocit uvolnění a klidu.
Zobrazit více
© 2025. Všechna práva vyhrazena.