Relaxace: jak se uvolnit a načerpat energii ve Studiu Berdy

Potřebujete zastavit shon a opravdu si odpočinout? Relaxace není luxus, je to nástroj, který zlepšuje spánek, snižuje napětí a obnovuje energii. Ve Studiu Berdy nabízíme pár jednoduchých postupů a typů masáží, které fungují hned po první návštěvě.

Co funguje nejrychleji

Chcete rychlý efekt? Zkuste relaxační masáž nebo aroma masáž. Hladivé, pomalé techniky stáhnou svalové napětí a uklidní nervy. Aroma oleje navíc podpoří psychickou pohodu — stačí 60 minut a mnozí klienti hlásí lepší spánek a méně stresu. Pokud trpíte bolestmi zad, vyzkoušejte Breussovu masáž nebo ájurvédskou techniku, které kombinují jemnost s úlevou pro páteř.

Pro maminky nabízíme těhotenskou masáž a masáž po porodu — zaměřené na uvolnění napětí, lepší cirkulaci a rychlejší rekonvalescenci. Sportovcům zase doporučíme sportovní masáž nebo lymfatickou masáž pro rychlejší zotavení po tréninku.

Jak se připravit a co čekat

Příprava je jednoduchá. Přijďte v pohodlném oblečení, nalačno stačí lehké jídlo. Oblečení sundáte jen na masážní stůl, všechno ostatní zakryjeme dekou. Terapeut se zeptá na zdravotní stav a přání — nebojte se říct, kde to bolí nebo co chcete řešit. Po masáži doporučujeme doplnit tekutiny a zabořit se na chvíli do klidu, nevracet se hned do stresových povinností.

Jak často chodit? Pro udržení efektu stačí jednou za 2–4 týdny, při akutních potížích doporučíme plán na míru. Dlouhodobě pravidelná péče snižuje frekvenci bolestí a zvyšuje odolnost vůči stresu.

Co když si chcete pomoci doma? Naučíme vás jednoduché techniky: dýchání 4-4-4 (nádech, zadržení, výdech), jemné protahování šíje a krátké automasáže rukou a trapézů. Tyhle kroky zabírají pár minut a výrazně zlepšují denní pohodu.

Má smysl kombinovat techniky. Například relaxační masáž s prvky Breussovy techniky nebo lymfatická masáž po intenzivním tréninku. Vzhledem k bohaté nabídce v našem studiu vám terapeut poradí nejlepší kombinaci podle cíle — úleva od bolesti, zlepšení spánku nebo regenerace po porodu.

Chcete se objednat nebo potřebujete radu? Stačí zavolat nebo napsat přes rezervační formulář na studioberdy.cz. Krátká návštěva konzultace je zdarma a pomůže najít přesně tu relaxaci, kterou vaše tělo a hlava potřebují.