Relaxační masáže: jak najít skutečné uvolnění

Hledáte způsob, jak se zbavit napětí po dlouhém dni? Relaxační masáž je jednoduchá cesta, která funguje okamžitě. Není to jen příjemné hlazení – správná technika sníží napětí svalů, zlepší spánek a zklidní mysl. Níže najdete praktické rady, co čekat, jak se připravit a jak si vybrat masáž, která vám sedne.

Proč zvolit relaxační masáž

Relaxační masáž cílí na snížení stresu a uvolnění povrchových i hlubších svalů. Klasické hmaty, jemné tahy a využití olejů zlepší prokrvení a podpoří odplavení únavových látek. Když trpíte napětím v krku, šíji nebo bedrech, pravidelná masáž často stačí ke znatelnému zlepšení bez léků. Navíc masáž pomáhá zlepšit spánek a mentální pohodu – probuzení po dobré masáži je méně rozlámané a den začne lépe.

Relaxační masáže nejsou jen pro lidi, kteří nic nedělají. Sportovci i rodiče malých dětí ocení, že masáž zrychlí regeneraci a odbourá akutní napětí. Délka sezení se liší – 30 minut stačí na lokální úlevu, 60–90 minut je ideál pro kompletní reset těla.

Jak se připravit a co očekávat

Před masáží si oblečte volné oblečení a nepřijďte na lačno ani přejedení. Při rezervaci sdělte terapeutu zdravotní omezení: akutní bolesti, léky, těhotenství nebo kožní potíže. Terapeut nastaví tlak podle vašich pocitů – nebojte se říct, když je tlak moc silný nebo slabý.

Během sezení budete ležet na masážním stole, většinou se používají přírodní oleje. Pokud preferujete bezolejovou techniku nebo máte citlivou pokožku, řekněte to předem. Po masáži pijte vodu, pomůže to vyloučit uvolněné látky z těla.

Kontraindikace: aktyvní infekce, horečka, hluboké žilní trombózy a některé kožní onemocnění. Těhotné ženy by měly upřednostnit specializovanou těhotenskou masáž a poradit se s ošetřujícím lékařem.

Jak často chodit? Pro odstranění akutního napětí stačí jednorázově, pro trvalejší efekt je ideál 1× za 2–4 týdny. U chronických potíží se poraďte s terapeutem o plánu regenerace.

Pokud chcete vyzkoušet relaxační masáž v Praze, přijďte do Studio Berdy – nabízíme klidné prostředí, zkušené terapeuty a masáže přizpůsobené vašim potřebám. Rezervace se dělá snadno online nebo telefonicky. Udělejte si čas pro sebe – tělo i hlava vám poděkují.