Tělesné napětí: Jak ho uvolnit a kdy se obrátit na masáž

Co když se cítíte jako napnutý lana, které už nevydrží další tah? tělesné napětí, stav, kdy svaly zůstávají trvale napnuté i v klidu, často jako reakce na stres, špatnou posturu nebo přetížení. Also known as svalová ztuhlost, it je to, co vás dělá drsným, unaveným a nechce se vám ani dýchat hluboce. Není to jen bolest zad – je to celkové napětí v ramenou, krku, čelisti, dokonce v břiše. Většina lidí si ho zvykne považovat za normální, ale není to normální. Je to vaše tělo, které vám křičí: „Přestaň.“

Nejčastější příčiny? Sedění u počítače, neustálá starost, špatný spánek, nebo prostě to, že jste zapomněli, jak se uvolnit. Tělesné napětí se neobjeví najednou – kumuluje se. A jak se hromadí, začne ovlivňovat i vaši náladu, spánek a dokonce trávení. Když máte napnuté ramena, vaše tělo myslí: „Jsem v nebezpečí.“ A to znamená, že se nezotavuje. Nezlepšuje se. Jen přežíváte.

masáž, ruční technika, která přímo působí na svaly, pojivové tkáně a nervový systém, aby přerušila cyklus napětí. Also known as manuální terapie, it je jedna z nejúčinnějších cest, jak přerušit ten kruh. Klasická masáž uvolňuje svaly, terapeutická řeší hluboké zácpy, aroma masáž klidí nervy – každá z nich má svůj účinek. A když je kombinujete s pravidelností, začnete cítit, že se znovu můžete nadechnout. Nejde jen o to, aby vás někdo popáral. Jde o to, aby váš nervový systém přestal být v režimu „běž“ a zapnul režim „výroba“ – regenerace, spánek, klid. Tělesné napětí není problém, který vyřešíte léky. Vyřešíte ho tím, že se znovu naučíte být v těle. A to začíná tím, že mu dáte prostor, čas a jemný tlak, který mu řekne: „Všechno je v pořádku. Můžeš se uvolnit.“

Co najdete níže? Průvodce, jak tělesné napětí vzniká, jak se projevuje a jak ho různé druhy masáží skutečně uvolňují. Od těhotenské masáže, která uklidňuje tělo během změn, přes sportovní masáž, která obnovuje nervový systém, až po indickou masáž hlavy, která vás přivede zpět k sobě. Všechno to jsou kousky skládačky, které vám pomohou přestat být napnutým. A začít být znovu sebou samým.