Thajská masáž: tradiční technika pro uvolnění a lepší pohyb

Thajská masáž kombinuje strečink, tlak palcem a dlaní a pohyby, které připomínají pasivní jógu. Není to jen mazlení — pracuje přímo na svalech, šlachách a kloubech, aby zvýšila pohyblivost a snížila napětí.

Jaké jsou hlavní přínosy? Zrychlí se vám krevní oběh, zlepší se rozsah pohybu a často mizí chronické bolesti zad či šíje. Mnoho klientů hlásí i lepší spánek a větší jistotu v pohybu po několika sezeních.

Jak probíhá sezení

Sezení obvykle trvá 60–90 minut a probíhá na futonu nebo masážní podložce, oblečený v pohodlném volném oblečení. Masér používá palce, dlaně, lokty, někdy i kolena a chodidla. Pracuje podél tzv. energetických linií (sen), ale žádné jehly nebo oleje nejsou potřeba.

Terapeut střídá tlak a protahování: nejdřív zahřeje tělo, pak se zaměří na tuhé oblasti, a nakonec provede protahovací a uvolňující techniky. Doporučujeme říct terapeutovi, pokud je tlak pro vás příliš silný nebo naopak slabý.

Kdo by měl zvážit thajskou masáž a kdo ne

Skvělé je to pro lidi se sedavým zaměstnáním, sportovce nebo ty, kdo mají tuhá záda a ztuhlé kyčle. Je vhodná také pro lidi, co chtějí zlepšit držení těla.

Není vhodná při akutních zraněních, závažných srdečních onemocněních, těhotenství v raném stádiu bez souhlasu lékaře, ani při krvácivých poruchách. Vždy sdělte terapeutovi o lécích a chronických potížích před začátkem.

Jak si vybrat dobrého terapeuta? Hledejte zkušenosti s thajskou masáží, recenze a školení. Dobrý masér vysvětlí průběh sezení, nabídne úpravu tlaku a respektuje vaše hranice.

Tipy před a po masáži: přijďte po lehkém jídle a vypijte vodu, abyste podpořili detoxikaci. Po masáži si dejte klidnou hodinu bez náročného cvičení, aby tělo vstřebalo účinky.

Chystáte-li se na první thajskou masáž, nebojte se zeptat na postupy a tempo. V našem studiu dbáme na bezpečnost a individuální přístup — pracovník nabídne variantu šetrnou i pro začátečníky.

Thajská masáž dokáže rychle přinést uvolnění i dlouhodobé zlepšení pohyblivosti. Pokud chcete vyzkoušet něco aktivního a efektivního místo pasivního ležení na olejích, stojí za to rezervovat termín a vyzkoušet, jaké změny to přinese vašemu tělu.

Existují různé styly: thajská tradiční (na futonu, hodně strečinku), thajská olejová (více relaxační, na lehátku) a terapeutické varianty zaměřené na bolesti. Zeptejte se terapeuta, jaký styl dělá — ne každý používá stejné techniky.

Jak často chodit? Pokud máte akutní napětí, stačí série 1× týdně 4–6 týdnů. Pro udržení stavu 1× za 2–4 týdny obvykle stačí. Reakce těla se liší; někdo cítí rozdíl hned, jinému to trvá pár návštěv.

Thajskou masáž lze kombinovat s rehabilitačními technikami, tejpováním nebo cvičením. V našem studiu poradíme, co je pro vás nejlepší. Ceny se liší podle délky a zaměření; orientačně počítejte s vyšší hodinovou sazbou u hlubších terapeutických sezení.

Mýty: Thajská masáž není nebezpečná, když ji dělá vyškolený terapeut. Neznamená to, že musíte snášet bolest — dobrý terapeut upraví tlak. A není to jen pro mladé sportovce, pomůže i starším lidem při omezené pohyblivosti.

Co si vzít s sebou? Pohodlné oblečení, lahev vody a informace o zdravotních potížích. Přijďte 5–10 minut dřív, aby se terapeut mohl zeptat na vaše potřeby a naplánovat sezení přesně pro vás. Rezervujte online nebo telefonem rychle.