Varovné signály bolesti zad: kdy nezůstávat sám

Bolest zad se občas objeví u každého. Většinou jde o přetížení, špatné sezení nebo napětí a pár dní odpočinku stačí. Někdy ale bolest ukazuje na něco vážnějšího. Jak poznat, kdy si poradíte sami a kdy je na místě rychle jednat? Tady jsou jasné a praktické signály, které neignorujte.

Červené vlajky: kdy jít na pohotovost

Některé známky vyžadují okamžitou lékařskou péči. Pokud máte některou z těchto situací, nečekejte s návštěvou lékaře nebo na pohotovost:

• náhlá, velmi silná bolest po úrazu (pád, auto) — podezření na zlomeninu nebo vážné poškození;
• ztráta citlivosti v rozkroku nebo výrazné brnění v nohách (tzv. sedlová anestezie);
• náhlé slabosti v jedné nebo obou nohou, když nemůžete stát nebo chodit normálně;
• problémy s ovládáním močení nebo stolice — to může znamenat poškození nervů;
• horečka s bolestí zad nebo náhlé zhoršení celkového stavu — riziko infekce;
• rychlý a neúmyslný úbytek hmotnosti bez důvodu spolu s bolestí zad — upozornění na vážný interní problém.

Co udělat hned teď a jak masáž pomůže

Máte nepříjemnou bolest bez výše uvedených alarmujících příznaků? Nejdřív vyzkoušejte pár jednoduchých kroků: krátký klid (ne déle než 48 hodin), jemné protahování, tepelná obklad nebo teplá sprcha a volně prodejné protizánětlivé léky podle potřeby a doporučení lékaře. Pokud bolest snižuje pohyblivost, zkuste krátké a časté pauzy při stání nebo sezení.

Masáž může výrazně pomoci u napětím vyvolané bolesti zad. Relaxační, Breussova nebo rehabilitační masáž uvolní svaly, zlepší průtok krve a podpoří regeneraci. Pozor: masáž nepatří na akutní zranění, při horečce nebo podezření na nervové poškození ji vynechte a nejdřív konzultujte lékaře.

Pokud bolest neustupuje po dvou týdnech domácí péče, nebo se pravidelně vrací, objednejte se k praktickému lékaři nebo fyzioterapeutovi. Dobrý terapeut rychle rozpozná, zda jde o svalovou disfunkci, problém s meziobratlovou ploténkou nebo jiný zdroj potíží, a navrhne cílenou terapii, včetně tejpování, rehabilitačních cvičení nebo specializované masáže.

Nepodceňujte malé signály: trvalé brnění, oslabení nebo zhoršující se spánek kvůli bolesti jsou důvodem k akci. Když jednáte brzo, zkrátíte dobu léčby a snížíte riziko komplikací. Pokud chcete, pomůžeme vám vybrat vhodnou masáž nebo doporučíme, kdy jít k lékaři — napište nám nebo si rezervujte konzultaci ve Studiu Berdy.