Havajská masáž lomi lomi: Tajemství hluboké relaxace

Někdy člověka bolí tělo i hlava a odpočinek prostě nestačí. Pokud jste už zkusili klasickou masáž a pořád vám něco chybí, zkuste havajskou masáž lomi lomi. Lidé o ní často mluví jako o jedinečném zážitku pro tělo i duši. Oproti běžným technikám tahle masáž pracuje s dlouhými, plynulými tahy, které připomínají vlny oceánu. Výsledkem je pocit, že jste na chvilku úplně někde jinde.

Lomi lomi masáže v posledních letech získaly slušnou popularitu i v Česku. Mnoho lidí na ně nedá dopustit, protože nejde jen o uvolnění svalů—spíš se dostanete do bodu, kde vypnete hlavu a stres odplouvá. Velkým plusem je spojení fyzické péče s duševní pohodou. Pokud cítíte, že potřebujete něco víc než jen rychlé uvolnění, tahle havajská metoda fakt stojí za zkoušku.

• Co je havajská masáž lomi lomi
• Jak lomi lomi probíhá
• Co masáž přináší tělu i duši
• Výběr správného maséra
• Tipy před první návštěvou

Co je havajská masáž lomi lomi

Havajská masáž lomi lomi je jedinečný styl masírování, který má kořeny na Havajských ostrovech. Lomi lomi v překladu znamená „masírovat, hníst“ nebo „láskyplné ruce“. Tady nejde jen o fyzické pohyby: tahle masáž má blízko k místnímu pojetí rovnováhy v těle i životě (na Havaji se tomu říká aloha spirit).

Na rozdíl od běžných masáží se lomi lomi provádí spíš celými předloktími, dlaněmi a někdy i lokty. Pohyby jsou plynulé a dlouhé, často přes celé tělo. Masér přitom využívá svou váhu a rytmus dechu. Typické je také používání teplého vonného oleje, který pomáhá skluznosti a celkovému uvolnění.

Lomi lomi není určená jen na ztuhlé svaly, ale i na psychickou pohodu. Maséři věří, že bloky v těle souvisí s emocemi a myšlenkami. Hodně lidí popisuje pocit, že po masáži „zmizí tíha ze stresu“ nebo že mají lehčí tělo.

Co lomi lomi masáže odlišuje?

• Masér používá předloktí a dlouhé tahy.
• Masáž probíhá v rytmickém tempu, skoro jako tanec.
• Během procedury je velká část těla zakrytá, odhalená je pouze ta masírovaná oblast.
• Masáž často doprovází havajská hudba nebo zvuky oceánu.
• Hodně záleží na nastavení mysli maséra i klienta – důležitý je pocit bezpečí a klidu.

V tabulce najdete srovnání s klasickou masáží:

Někteří maséři doporučují lomi lomi, pokud potřebujete vypnout nejen tělo, ale hlavně hlavu. Tato metoda se rozšířila po světě teprve v posledních desetiletích, dříve se v rodinách na Havaji předávala z generace na generaci. I dnes se ji praví mistři učí osobně od svých havajských učitelů (tzv. kumu).

Jak lomi lomi probíhá

Před masáží obvykle proběhne krátký rozhovor s masérem. Ten se zeptá na vaše zdravotní omezení, případné bolesti a vaše očekávání. V místnosti bývá teplo a hraje klidná hudba, aby člověk snadněji vypnul.

Masér používá většinou teplý olej, který rozproudí po těle dlouhými, plynulými tahy. Při havajské masáži lomi lomi se pracuje nejen rukama, ale i předloktím, a někdy dokonce i loktem. Masér se pohybuje kolem stolu v typickém rytmu, který trochu připomíná tanec. Tahle technika má zvýšit energetický tok v těle a rozvolnit napětí i v hlubších vrstvách svalů.

Typické kroky při masáži lomi lomi vypadají následovně:

• Začátek jemným přiložením rukou pro naladění a spojení s klientem
• Postupné roztírání oleje dlouhými tahy od ramen až k nohám
• Střídání jemného a silnějšího tlaku, záleží na dohodě a vašich potřebách
• Pohyb po celém těle bez vynechávání segmentů, aby se vše rozproudilo
• Závěr v podobě zklidnění a krátkého odpočinku po masáži

Lomi lomi se liší od běžných masáží hlavně intenzivní prací s předloktím a propojením fyzických dotyků s psychickou pohodou. Během masáže se nepočítá jen svaly, ale i celkový pocit klidu a uvolnění. Trvá většinou 60 až 90 minut, takže není potřeba nikam pospíchat. Celý zážitek vás může příjemně překvapit, i když už máte s masážemi zkušenosti.

Co masáž přináší tělu i duši

Havajská masáž lomi lomi není jen příjemná chvíle na lehátku. Má vliv na celý organismus i psychiku. Právě tady oceňují lidé ten rozdíl oproti klasické masáži. Technikou plynulých tahů se aktivuje krevní oběh, lépe pracuje lymfatický systém a svaly se dostanou do hlubokého uvolnění. Při pravidelném opakování si tělo zvykne snadněji odbourávat napětí a stres.

• Při lomi lomi není vzácné, že klienti během masáže usnou. To ukazuje, jak hluboký může být stav relaxace.
• Tato technika zlepšuje kvalitu spánku a tlumí bolesti hlavy nebo zad—potvrdili to i čeští fyzioterapeuti ve studii z roku 2023.
• Kombinace tlaku, oleje a rytmu navozuje pocit bezpečí, a to může spustit i lepší náladu nebo snížit úzkost.
• Masáž je vhodná také pro lidi, kteří prožívají dlouhodobé napětí, přepracovanost nebo mají potíže s regenerací po fyzické zátěži.

Lidé často mluví o pocitu "odlehčení." To není náhoda. Když se odplaví fyzický stres, začíná čistit i hlava. Havajská masáž může být první krok, jak si srovnat myšlenky a najít nový klid. Mnohým pomáhá pravidelnost—čím častěji si takovou péči dopřejí, tím snáze se pak vracejí do pohody.

Havajská masáž lomi lomi má prostě dopad na tělo i psychiku zároveň. Může posloužit jako restart i pro ty, kteří běžně masáže nevyhledávají. Stačí se jen jednou přesvědčit na vlastní kůži.

Výběr správného maséra

Ne každý masér umí havajskou havajská masáž lomi lomi správně. Nejde jen o znalost techniky, ale taky o přístup a respekt k původní filozofii. Pokud chcete opravdu kvalitní zážitek, dejte si chvilku na výběr.

Zkuste se nejdřív zaměřit na kvalifikaci. Masér by měl mít speciální certifikát na lomi lomi, ne jen všeobecný papír na masáže. Spousta mistrů prošla i kurzy přímo od havajských lektorů, což je výhoda. Zeptejte se, jak dlouho masér techniku praktikuje a kolik má s lomi lomi zkušeností.

Důležitá je i atmosféra v salonu. Pokud je prostředí čisté, příjemné a cítíte se vítaní, je to dobrý znamení. U lomi lomi masáže hraje hodně velkou roli i důvěra, protože masér pracuje s celým tělem a dotyky jsou intenzivnější než u běžné masáže. Pokud něco nevoní nebo cítíte nátlak, není ostuda odejít.

• Ověřte certifikace a specializaci maséra
• Dívejte se na recenze na internetu (Google, Facebook nebo Seznam)
• Zeptejte se známých—osobní doporučení funguje často nejlíp
• Předem si zjistěte cenu a délku masáže
• Ideální je osobní konzultace či předchozí krátký rozhovor s masérem

Narazíte-li někde na "super akční nabídky" podezřele levných lomi lomi masáží, buďte opatrní. Kvalitní masér investoval do kurzů i vybavení, proto není podezřele nízká cena obvyklá. Pro představu, v roce 2024 se průměrná cena za hodinovou lomi lomi v Česku pohybuje mezi 1200 - 1800 Kč.

Ptejte se, ptejte se, a nebojte se odmítnout, pokud se vám něco nezdá. Správný masér to pochopí a na vaše otázky odpoví v klidu a bez tlačení. Když si najdete toho pravého, už po první návštěvě poznáte rozdíl.

Tipy před první návštěvou

Jdeš na havajskou masáž lomi lomi poprvé? Jasně, spousta lidí má drobné obavy, protože neví, co čekat. Tohle nejsou obyčejné tělocvičné chvaty. Je fajn vědět pár věcí dopředu, ať si můžeš zážitek fakt vychutnat. Tady jsou nejdůležitější tipy:

• Nejez těžké jídlo alespoň 2–3 hodiny před masáží. Ležet s plným žaludkem fakt není pohodlné.
• Před samotnou masáží se doporučuje rychlá sprcha. Nejenže to je hygienické, ale pomůže ti to i psychicky přepnout do klidového režimu.
• Přijď v pohodlném oblečení. Po masáži se budeš cítit jak po dobrém spánku na pláži; rozhodně nebudeš chtít hned do džínů a saka.
• Mobil nech vypnutý. Půl hodiny bez notifikací ti jen prospěje.
• Neboj se zeptat maséra na všechno, co tě zajímá. Jestli máš nějaké zdravotní omezení, řekni mu to hned na začátku.
• Lomi lomi bývá víc „osobní“ než běžná masáž. Masér používá ruce i předloktí a často masíruje více těla najednou. Pokud tě něco z toho znervózňuje, dej o tom dopředu vědět.

Máš citlivou pokožku? Zeptej se, jaký olej masér používá. Většina studíí pracuje s přírodními oleji, často kokosovým, protože ten má minimální šanci dráždit kůži.

Lomi lomi funguje nejlíp, když prostě vypneš a necháš všechno plynout. Čím míň budeš řešit, jestli dýcháš správně nebo jak držíš ruku, tím větší šanci máš zažít opravdové uvolnění.