Terapie – jakou masáž si vybrat a co od ní čekat

Bolí vás záda, chcete se zotavit po sportu nebo jen pořádně vypnout? Terapeutické masáže nejsou jedno. Každá technika má jiný cíl: uvolnit napětí, zlepšit průtok krve, podpořit lymfu nebo pomoci s konkrétním problémem jako migréna či po porodu. Tady rychle zjistíte, která metoda dá smysl právě vám.

Nejčastější typy terapií a kdy fungují

Rehabilitační a zdravotní masáž. Chcete řešit bolesti svalů, přetížení nebo zrychlit regeneraci? Tyhle terapie cílí na konkrétní svaly a pohybový aparát. Hodí se po zranění i při chronických bolestech.

Relaxační masáž. Když je hlavní cíl snížit stres, zlepšit spánek a zrelaxovat tělo i hlavu. Neřeší hluboké dysfunkce, ale rychle zlepší pocit pohody.

Ájurvédská, Lomi Lomi, medová. Tyhle procedury kombinují doteky s detoxikačními nebo energetickými principy. Dávají smysl, pokud chcete víc než klasickou úlevu — hledáte celkové omlazení a reset.

Baňkování a Breussova masáž. Baňky zlepšují krevní oběh a uvolňují stažené svaly. Breuss je jemná technika na páteř a ploténky — šetrná a uklidňující.

Antimigrenózní a reflexní masáž. Když trpíte migrénami nebo bolestmi hlavy, cílené techniky v oblasti hlavy, šíje a spánků často pomůžou bez léků.

Jak vybrat terapii podle problému

Máte akutní bolest nebo neurologické příznaky (brnění, slabost)? Jděte nejdřív k lékaři. Hledejte terapeuta, který umí kombinovat masáž s rehabilitací, pokud chcete trvalejší zlepšení. Pro běžné napětí stačí relaxační nebo lymfatická masáž. Po porodu volte specializovanou těhotenskou/ poporodní terapii.

Přemýšlejte prakticky: chcete-li rychlou úlevu, jedna návštěva relaxační masáže pomůže. Pro chronický problém počítejte s několika sezeními a domácími cviky nebo tejpováním jako doplněk.

Jak se připravit? Přijďte dobře najedení, ale ne těsně po jídle. Přineste seznam léků a informujte terapeuta o operacích, alergiích a těhotenství. Očekávejte krátký rozhovor na začátku a pokyny, jak se po terapii chovat (více pití, odpočinek u některých procedur).

Bezpečnost: některé techniky nejsou vhodné při horečkách, zánětech, nádorových onemocněních nebo těžkém kardiovaskulárním onemocnění. Na pochybách se zeptejte — raději jednou více než méně.

Chcete rezervaci nebo radu, která terapie by byla pro vás nejlepší? Napište nebo zavolejte do Studio Berdy — pomůžeme vybrat a připravit se na sezení tak, aby vás terapie opravdu posunula dál.