Archiv srpen 2025 – Co jsme psali o masážích a zdraví

V srpnu 2025 jsme na blogu Studio Berdy přinesli řadu praktických rad a informací. Najdete tu cvičební rutinu pro záda, tipy na masáž proti úzkosti, podrobný průvodce baňkováním i důležité varovné signály o zdraví páteře. Vše je napsáno tak, aby vám to šlo hned do praxe.

Nejčtenější články měsíce

Dornova metoda – denní cvičení na záda, kyčle a krk ukazuje, jak během pár minut zlepšit mobilitu páteře. Postup je rozdělen na jednoduché kroky, navíc jsou uvedeny časté chyby a kontraindikace, takže cvičíte bezpečně.

Rehabilitační masáž na úzkost rozebírá, jak masáž působí na vagový nerv a snižuje stres. Článek obsahuje popis technik, co očekávat během sezení a jak si naplánovat první návštěvu.

Masážní baňkování – účinky a bezpečný postup vám pomůže pochopit, proč baňky ulevují od bolesti zad a jak je používat doma. Dáváme jasné instrukce, komu baňkování opravdu prospěje a kdy jej raději vynechat.

Breussova masáž – technika a výsledky představuje šetrnou metodu zaměřenou na regeneraci plotének. Popisuje průběh terapie, co můžete během ní cítit a jaké jsou dlouhodobé benefity.

Rakovina zad – příznaky a varovné signály učí rozpoznat rozdíl mezi běžnou bolestí a vážnějším problémem. Přehled zahrnuje typické projevy, které byste neměli ignorovat.

Tipy pro vaši každodenní péči

Pokud hledáte rychlý způsob, jak se uvolnit po náročném dni, vyzkoušejte noční prdíky. V článku najdete jednoduché rady, jak snížit nadýmání a zlepšit kvalitu spánku. Pro nastávající maminky pak máme masáž po porodu, která zmírňuje bolesti kloubů a podpoří rychlejší regeneraci.

Pro ty, kteří neví, jaký druh masáže si vybrat, jsme připravili přehled druhů masáží. Rozdělili jsme je na relaxační, terapeutické a speciální techniky, přičemž každému typu přiřazujeme konkrétní přínos – od uvolnění napětí až po úlevu od chronické bolesti.

Všechny články jsou napsané s důrazem na praktické využití. Stačí si vybrat téma, které vás zajímá, a můžete okamžitě začít aplikovat nově nabyté znalosti. A pokud něco zůstane nejasné, náš tým v studiu je připraven vám poradit při osobní návštěvě.

Srpen 2025 tak přinesl bohatý mix informací – od cvičení a masáží po zásadní zdravotní varování. Doufáme, že vám tyto tipy pomohou žít v pohodě a bez bolestí. Vraťte se k nám i v dalších měsících, kdy budeme sdílet další užitečné rady.