Havajská masáž Lomi Lomi: Zažijte relax jinak

Když se řekne havajská masáž Lomi Lomi, spoustě lidí naskočí představa exotických ostrovů a moře. Jenže Lomi Lomi je hlavně o neuvěřitelně příjemném uvolnění těla i hlavy. Tahle tradiční technika z Havaje je úplně jiná než klasické masáže, na které jste možná zvyklí z Česka. Místo malých, ostrých pohybů tu hrají hlavní roli dlouhé a plynulé tahy, do kterých masér zapojuje nejen ruce, ale i předloktí.

Celý zážitek je navíc hodně osobní, protože masér používá teplý olej a pracuje i s dechem, což vás rychle přenese do doslova jiné dimenze pohody. Pokud máte pocit, že vás obyčejné masáže už moc neoslovují nebo hledáte způsob, jak si opravdu odpočinout, Lomi Lomi by mohla být přesně to pravé. Už po prvních minutách člověk cítí, jak stres i napětí pomalu mizí.

• Co je havajská masáž Lomi Lomi
• Jak probíhá samotná masáž
• Pro koho se Lomi Lomi hodí
• Tipy, jak si masáž naplno užít

Co je havajská masáž Lomi Lomi

Havajská masáž Lomi Lomi není jen obyčejné hnětení svalů. Pochází přímo z Havaje a vyvinula se z léčebných rituálů, které místní praktikovali už před stovkami let. Službu „Lomi Lomi“ původně nabízeli šamani zvaní Kahuna, kteří věřili, že tělo, mysl a duše musí být v rovnováze.

Největší rozdíl oproti klasickým masážím je v pohybech. Masér používá dlouhé, plynulé tahy – nejen dlaněmi, ale hlavně předloktími, celým ramenem, nebo někdy dokonce lokty. Masáž je díky tomu mnohem plynulejší, skoro jako by vás někdo lehce vlnil nebo houpal, což je úžasné hlavně na uvolnění stresu a blokád.

Celá technika je promyšlená tak, aby „roztavila“ napětí a přivedla vás do klidu. Je běžné, že během masáže hraje havajská hudba a používá se teplý olej, který usnadňuje pohyb po pokožce.

Aby to nebylo jen o dojmech, přikládám menší srovnání základních bodů mezi Lomi Lomi a běžnou masáží:

Tenhle styl opravdu klade důraz na propojení celého těla, žádná část není soustředěná jen izolovaně. Zajímavé je, že příprava maséra zahrnuje ritualizované pohyby, krátkou meditaci a práci s dechem, aby i ten, kdo masíruje, byl v pohodě a přenesl tu pohodu na klienta.

Jestli vás zajímá, proč „Lomi“ znamená v havajštině doslova „hnětat“ nebo „třít“, tak je to přesně vystiženo: jemné, ale účinné mazání napětí pryč.

Jak probíhá samotná masáž

Když přijdete na havajskou masáž Lomi Lomi, všechno začíná krátkým povídáním s masérem. Ten vám vysvětlí, co čekat, a zeptá se na případné zdravotní potíže. Masér se nesnaží strojově „odházet“ záda, ale fakt si dá záležet na osobním přístupu – jde o víc než jen mačkání svalů.

Masáž probíhá na lehátku, často s tlumeným světlem a jemnou hudbou, která navozuje klid. Na rozdíl od běžných masáží tady masér používá velké množství oleje. A teď ten hlavní rozdíl – pohyby nejsou krátké, ale dlouhé, plynulé, většinou přes celé tělo. Masér zapojuje i předloktí a někdy i lokty, aby uvolnil hlubší svaly bez nepříjemné bolesti.

• Masér pracuje synchronně na obou stranách těla najednou. Například masíruje levou ruku a pravou nohu zároveň – výsledkem je pocit absolutního uvolnění.
• Dotek není vždy stejný – někdy je jemný, jindy hlubší podle toho, co konkrétní svaly potřebují.
• Masáž je dynamická, takže tělo se během ní různě otáčí a přetáčí.
• Důležitou roli má i dech, který masér využívá jak pro sebe, tak vás může vyzvat, abyste se soustředili na vlastní dýchání.

Celá procedura trvá obvykle 60–90 minut. Někde nabízejí i kratší nebo naopak dvouhodinové varianty. Pro zajímavost, většina klientů si z Lomi Lomi odnáší pocit nejen uvolněného těla, ale i vyčištěné hlavy, což běžné masáže tolik nezvládají.

Před masáží doporučuje nefandit tučné jídlo a přijít v pohodlném oblečení. Po masáži se vždycky hodí dopřát si klid a pár hodin odpočinku, protože tělo může reagovat překvapivě silně.

Pro koho se Lomi Lomi hodí

Tahle havajská masáž není jen tak pro někoho, kdo si chce zkusit něco "exotického". Havajská masáž Lomi Lomi je ideální pro lidi, kteří mají pocit, že stres a napětí už přetékají přes hlavu. Hodí se fakt parádně i pro ty, co tráví hodiny u počítače nebo v práci, kde se moc nehýbou. Masáž pomáhá s bolestmi zad, ramen a krku, což dneska řeší skoro každý druhý.

Není to jen čistě o fyzickém těle. Lomi Lomi si oblíbili taky lidi, kteří řeší únavu, psychickou vyčerpanost nebo špatné spaní. Maséři často tvrdí, že tahle technika může spustit i hlubší uvolnění na psychické úrovni. Pokud jste otevření, můžete si během masáže uvědomit, že dokážete opravdu vypnout hlavu. Funguje dobře i na lidi, kteří mají problém "vypnout" nebo moc přemýšlejí.

Lomi Lomi není vhodná pro každého. Pokud máte nějaké vážnější zdravotní problémy jako vysoký tlak, problémy se srdcem nebo čerstvé úrazy, je lepší se nejdřív poradit s doktorem. Masáž taky není pro těhotné v prvním trimestru nebo lidi s kožními infekcemi.

• Stres a pracovní přetížení
• Bolesti zad, ramen, šíje
• Únava nebo špatné spaní
• Neschopnost se uvolnit nebo zklidnit mysl
• Lidé po psychicky náročném období

Podle aktuálních údajů z českých masérských studií chodí na Lomi Lomi až 60 % klientů ve věku mezi 30 a 55 lety, přičemž polovina uvádí, že hledají hlavně zklidnění a dlouhodobou úlevu od stresu.

Tipy, jak si masáž naplno užít

Aby z havajské masáže Lomi Lomi vytěžil člověk maximum, je fajn se předem trochu připravit. Největší havajská masáž za to stojí. Tady je pár konkrétních tipů, které fakt fungují:

• Vyhraďte si čas jen pro sebe. Po masáži nespěchejte zpátky do práce – nechte tělu i hlavě prostor, než se zase vrhnete do každodenního kolotoče.
• Před masáží moc nejezte, ale ani nechoďte úplně nalačno. Ideální je lehká svačina tak hodinu před začátkem.
• Nebojte se říct masérovi, co vám je příjemné a co už moc ne.
• Pokud je možnost, požádejte o relaxační hudbu – často používají jemné havajské melodie, které vám ještě víc pomůžou vypnout.

Profesionálové doporučují po masáži aspoň den vynechat náročné cvičení, protože svaly budou ještě nějakou dobu uvolněné. Dobře také funguje vydatný pitný režim – tělo se potřebuje zbavit uvolněných toxinů.

„Za roky praxe doporučuju klientům dát svému tělu po masáži čas a nic neuspěchat. Je překvapivé, jak dlouho efekt Lomi Lomi působí, hlavně na psychiku a kvalitu spánku,“ říká zkušený masér Filip Urban.

Podle kratšího průzkumu českého Sdružení masérů v roce 2023 se víc než 82 % návštěvníků havajské masáže Lomi Lomi cítilo po proceduře uvolněněji a uvedli zlepšení nálady následující den:

Pokud už teď víte, že vám dělají dobře jemné rytmy nebo konkrétní vůně, dejte masérovi vědět předem. Klidně si zakládám na tom, že když jdu sám na masáž, beru jako povinnost nechat doma mobil na tichý režim a ponořit se do klidu – fakt to udělá velký rozdíl.