Masáže z května 2025: praktické návody, tipy a zkušenosti
Tento archiv shrnuje články, které jsme v květnu 2025 publikovali. Najdete tu praktické návody, reálné zkušenosti a rychlé tipy, které použijete hned doma nebo při návštěvě salonu. Každý text cílí na konkrétní problém — od unavených rodičů přes sportovní regeneraci až po antimigrenózní péči.
Co v archivech najdete
Článek o masážích kojenců a batolat vysvětluje, jak pár minut jemného doteku zklidní dítě i rodiče. Dávám konkrétní kroky: krátké rutiny při přebalování, bezpečné techniky a tipy, jak si vytvořit klidné rituály po večerce.
Pokud chcete rychlou úlevu od napětí, článek o domácím Shiatsu ukazuje jednoduché tlakové body a postupy, které zvládnete bez vybavení. Doporučuji, kde tlak mírnit a kdy vyhledat odborníka, aby se efekt zlepšil bez rizika.
Pro milovníky plynulého pohybu je tu Havajská Lomi Lomi. Popisuju, co od ní čekat: dlouhé tahy, rytmus a fokus na dýchání. Rady jsou praktické — jak se připravit a co říct masérovi, aby vám sezení sedělo.
Bolesti očí a tlak kolem očí řeší článek o zdravotní masáži. Najdete tam konkrétní hmaty pro čelo, spánky a šíji, plus tipy, kdy masáž pomůže a kdy je lepší návštěva lékaře.
Sportovcům pomůže text o lymfatické masáži: kdy ji zařadit do tréninku, jak urychluje regeneraci a proč pomáhá s otoky i únavou svalů. Praktické pořadí procedur sníží riziko přetížení.
Reflexní masáže jsme pokryli hned dvakrát: jeden článek vysvětluje přínosy (spánek, trávení, úleva), druhý popisuje průběh typického sezení krok za krokem. Oba texty dávají malé techniky, které zvládnete i doma.
Medová masáž přináší přírodní přístup k detoxu a relaxaci. Upozorňuji na zásady bezpečnosti — alergie a správná hygiena — a dávám tipy, jak si proceduru nejvíc užít.
V závěru měsíce jsem sdílel vlastní zkušenosti s antimigrenózní masáží: konkrétní techniky pro uvolnění svalů kolem hlavy a krku, frekvenci sezení a kombinace s dalšími návyky, která u mě fungovala nejlíp.
Jak to rychle využít v praxi
Potřebujete rychlou radu? Pro rodiče: začněte s 3–5 minutami jemných tahů po bříšku a hrudníku. Pro úlevu od napětí: zkuste tlak na spánky a lehké protažení šíje. Po tréninku zařaďte lymfatickou masáž do regeneračního dne, ne hned po intenzivním výkonu. Při migréně testujte krátká sezení a vést si záznam, co zabírá.
Chcete to vyzkoušet profesionálně? Rezervujte si sezení ve Studiu Berdy a my vám podle potřeby připravíme techniku na míru.
Masáže kojenců a batolat: Jak mi ulevily od stresu z rodičovství
Masáže kojenců a batolat nejsou jen pro zklidnění miminka – překvapivě pomáhají i rodičům zvládat každodenní stres. V článku popisuji vlastní zkušenosti, praktické tipy a vědecká zjištění. Dozvíte se, proč i pár minut doteku dokáže proměnit atmosféru doma a zlepšit vztah s dítětem. Přinesu konkrétní rady, jak na masáž i s nejmenšími dětmi. Praktické informace ocení všichni vyčerpaní rodiče.
Zobrazit více
Jednoduchá Shiatsu masáž doma: Jak na to?
Shiatsu masáž není žádná záhadná technika, kterou zvládnou jen mistři v bílých kimonech. Překvapí vás, že základy můžete naučit i doma a využít je pro rychlou úlevu od napětí i stresu. Článek ukáže, kde, kdy a jak začít, včetně konkrétních tipů, co nedělat a na co si dát pozor. Dozvíte se i zajímavosti, proč Shiatsu lidé milují a jak vám může pomoct v každodenním životě. Stačí jen trocha ochoty a chuť vyzkoušet něco nového.
Zobrazit více
Havajská masáž Lomi Lomi: Zažijte relax jinak
Chystáte se na havajskou masáž Lomi Lomi? V tomhle článku zjistíte, proč tahle technika nabízí něco úplně jiného než běžné masáže. Dozvíte se, jak Lomi Lomi funguje, pro koho je vhodná a co reálně můžete čekat během procedury. Nechybí rady, jak si masáž nejvíc užít a proč byste ji měli vyzkoušet třeba právě vy. Čeká vás i pár zajímavých faktů, které by vás mohly překvapit.
Zobrazit více
Zdravotní masáž: Pomoc při bolesti očí bez léků
Bolest očí není jen problém lidí, kteří pracují na počítači. Časté pálení, tlak za očima, nebo únava očí dokážou pořádně znepříjemnit každodenní život. Článek vysvětluje, jak může jednoduchá zdravotní masáž ulevit očím a uvolnit napětí v oblasti čela, spánků a šíje. Dozvíte se konkrétní tipy, jak na masáž doma i kdy je lepší navštívit odborníka. Zjistíte taky, proč nestačí jen „víc mrkat“ nebo si dávat studené obklady.
Zobrazit více
Lymfatická masáž jako doplněk sportovního tréninku
Lymfatická masáž dokáže při sportu udělat větší službu, než bys možná čekal. Pomáhá z těla odvádět odpadní látky, snižuje otoky a urychluje regeneraci svalů. Kdo si ji pravidelně dopřává, často zvládne více tréninků bez únavy a bolesti. V článku najdeš praktické tipy, jak masáž zařadit k tréninku. Taky zjistíš, na co si dát v praxi pozor a co můžeš očekávat.
Zobrazit více
Reflexní masáž: Proč byste ji měli zkusit co nejdřív
Reflexní masáž pomáhá tělu i mysli nabrat novou energii a zbavit se napětí. Jednoduchými hmaty může ulevit od bolestí, zlepšit spánek a podpořit trávení. Lidi často překvapí, jak rychle dokáže přinést úlevu už po první návštěvě. V tomto článku zjistíte, co od reflexní masáže čekat, proč ji vyzkoušet a jak najít kvalitního maséra. Najdete tu i tipy na malé reflexní triky, které můžete zvládnout sami doma.
Zobrazit více
Medová masáž: přírodní hack pro restart těla i hlavy
Medová masáž není jen další wellness trend. Tahle metoda využívá sílu medu pro podporu detoxikace a regenerace těla. Zároveň ulevuje od stresu i napětí. V článku najdete, jak procedura probíhá, pro koho je vhodná a na co si dát pozor. Přidám i tipy na to, jak si masáž užít naplno.
Zobrazit více
Reflexní masáž: Krok za krokem typickým sezením
Dozvíte se, jak vypadá běžné sezení reflexní masáže od první minuty až po samotný závěr. Přehledně a srozumitelně ukážeme, co vás čeká a na co se připravit, včetně praktických tipů, které zpříjemní zážitek i efekt. Článek vysvětlí, na co se zaměřuje masér, jak masáž probíhá a proč se některé body masírují právě tak. Zjistíte i to, co můžete udělat před nebo po masáži pro lepší výsledky. Jestli vás láká prevence nebo řešení bolesti, tady zjistíte, jak začít.
Zobrazit více
Antimigrenozní masáž: Klíčová část mého zdravotního režimu
Antimigrenozní masáž mi pomáhá v boji proti bolestem hlavy mnohem účinněji, než jsem čekal. V článku probírám techniky, které používám, jak často je zařazuji a proč dává smysl je kombinovat s dalšími návyky. Prozradím, co při masáži opravdu zabírá a na co si dát pozor. Je tady i pár tipů, které jsem vypozoroval z praxe. Všechno bez nesmyslů, přímo z vlastních zkušeností.
Zobrazit více
© 2025. Všechna práva vyhrazena.