Červnové články 2025: praktické tipy na masáže a péči o tělo

V červnu jsme pro vás připravili sadu praktických textů, které pomůžou zmírnit bolest, zlepšit pohyb a dopřát si kvalitní relaxaci. Najdete tu návody, kdy sáhnout po určité terapii, jak postupovat doma a jak si vybrat správného terapeuta. Níže je stručný přehled s konkrétními tipy, které můžete hned vyzkoušet.

Co v článcích najdete

Antimigrenozní masáž – dvě verze: odborný přehled a návod pro domácí použití. Tip: masírujte spánky, oblast za ušima a základ lebky jemným tlakem a krouživými pohyby; nepřetěžujte oblast a při zhoršení přestaňte. To může pomoci zkrátit dobu záchvatu bez léků.

Tejpování rukou – praktický návod, kdy tejp použít a jak se vyhnout chybám. Důležité: napětí pásky držte mírné (okolo 10–20 %), vždy směřujte tejp podle svalových vláken a kontrolujte citlivost kůže. Špatné napnutí nebo směr mohou situaci zhoršit.

Medová masáž – popis účinků a průběhu. Med zlepšuje krevní oběh a pomáhá s exfoliací, ale vždy ověřte, že nemáte alergii. Po masáži doporučujeme pít vodu a vyhnout se prudkému ochlazení.

Dornova metoda – šetrná technika pro páteř a klouby. V článku najdete jednoduché cviky a pravidla: hýbejte klouby jemně, nikdy násilím, a kontrolujte změny v držení těla při každém kroku.

Kdo může dělat fyzioterapii – jasné vysvětlení, jaké vzdělání a oprávnění terapeut potřebuje. Při výběru terapeuta hledejte ověřené vzdělání, reference a praxi s konkrétní technikou, kterou potřebujete.

Havajská lomi lomi – popis průběhu a efektu na psychiku. Příjemné plynulé tahy pomáhají uvolnit napětí; hodí se pro ty, kdo chtějí komplexní relaxaci spojenou s péčí o dech a tělo.

Baňkování – jak zlepšit cirkulaci bezpečně. Neprovádějte na otevřených ranách nebo při kožních problémech, a dodržujte doporučený čas působení baněk, aby se předešlo modřinám.

Těhotenská masáž – rady pro bezpečné provedení a benefity pro výživu a komfort. Masáž může zlepšit cirkulaci a trávení, ale dělejte ji pouze u terapeuta se zkušeností s péčí pro těhotné.

Jak z textů vytěžit nejvíc

Přečtěte si nejprve článek, který odpovídá vašemu problému. Vyzkoušejte jednoduché tipy doma (krátké kroky z antimigrenózní nebo domácí masáže) a při větších potížích se objednejte na terapii. Pokud si nejste jistí technikou, raději se obraťte na odborníka. Více informací a rezervace najdete na studioberdy.cz — nebo nám napište, rádi poradíme, co je pro vás nejvhodnější.